初学太极者容易出错的34条，看看是否有你？

练拳易犯之病

1、扁：动作不饱满，圆不足，有缺陷处。

.......................................

2、撑：根节撑乍，动作僵滞。

.......................................

3、懈：四肢开展过大，没有相吸、相系、相合之意。

.......................................

4、散：动作不协调，支离破碎。

.......................................

5、僵：不能放松，用拙力。

.......................................

6、拘谨：动作放不开，不舒展，不到位。

.......................................

7、拱肩：肩上拱、上挺、上拔。

8、偏：立身不正，晃肩，前俯后仰，左歪右斜。

9、架肘：肘上翻、上翘。

10、挺胸：胸部突出，往往伴有身体后仰。

11、低头：低头看脚下或地面，拳谚：“低头弯腰，传授不 高”。

12、弯腰：探头弓背，腰不能竖起。

13、突臀：上体前倾，臀部向后突出。

14、板腰：腰僵硬，转动不灵。

15、腆胯：胯部前挺。

16、绷胯：胯部后挺。

17、游胯：两腿重心转换时裆部划大弧

。

18、蹋胯：裆劲不足，胯部松散无支撑。

19、荡裆：马步、弓步时裆低于膝。

20、尖裆：也称“人字裆”，裆不圆。

21、敞裆：两膝外撑，裆开膝不合。

22、拔根：支撑脚脚跟离地。例如，做拍脚、蹬脚、分脚等动作时，支撑脚的脚跟离地拔起。拳谚：“拔根拧站，不如不练”。

23、喝风：做仆步时，脚前掌外缘离地。

24、眼呆：拳走眼不跟。拳谚：“手到脚也到必定受过教。手去眼不趋，必是偷来的”。

25、憋气：呼吸不自然。

26、手颤：腰劲不足而故意追求梢节的弹抖劲，或者打拳时由于心理紧张导致手发抖。

27、单摆：做动作时两手不能协调照应。

28、站拳：打拳时架势过高。

29、浪里行：打拳时忽起忽落，起伏过大。

30、式不清：招式不清晰，拖泥带水。

31、双重：分不清虚实。

32、神驰：心不在焉。

33、翻靴亮底：迈步时抬脚过高，支撑腿力量不足，身体后仰。

34、落地砸坑：支撑腿力量不足，重心前移过快，造成迈步时落地不稳。