2024年9月2日 星期一
文/图 湖畔书苑•刘东锋
正视压力并打败他
经常说道“没有压力就没有动力”。我们生活在高速发展、物质越来越丰富的年代，各种快节奏、多维度的生活让我们的追求更多。因为追求更多，必然面临的压力面就更多。这些压力无外乎来自职场、家庭、社会或者是自己不切实际的期望等，有可能是单一方面，也可能是多方面综合。如果不能及时很好缓解，将会使我们饱受折磨，进而影响身心健康。
正所谓战略上藐视他，战术上重视他。如何做好压力释放与动力输出平衡也是一门极大的艺术
首先，客观看待我们所遇到的压力。从容面对所遇到的压力，不管生活再好，工作做得再好，都是会有一定压力的，从内心去找到一种合适自己的正确对待压力的态度，也是释放压力的一种必修课。比如一件工作，就算是做得不好，但最起码去做了，而不是在自责或者逃避，我们能够做到问心无愧就行。无论成败，起码心态上可以得到解脱，压力自然迎刃而解，后面做的事情就没那么大的负担。
其次，不要过度追求完美。我们的世界本来就是在不完美中运行。正是因为当前的不完美，才会激励我们朝着完美而行。如果你的生活压力是来自经济压力，那么我想说的是切忌浮躁，切忌好高骛远，要懂得知足，这样才能让你脚踏实地地做事，这样你才能走得更远，将来带来的回报也自然会更多。因为知足因为不着急了，你的压力自然也就小了。如果你的压力来自家庭生活，无非是经济和家庭矛盾。如果是家庭矛盾，不管多琐碎多令人烦恼，你都必须找出问题的根源，然后努力去化解家庭矛盾，家和万事兴，只有家和了你才有安心，并有更多的精力去处理好工作上的事情。至于来自工作上的压力，做得越好，压力就会相对比做得差的小一些，也轻松一些，所以，要不断地学习，充实自己，自己变优秀了，能自如地处理工作带来的各种问题的时候，你的压力自然就小了。
再次，找到释放压力的方式。开怀地笑一笑。这是释放情绪最直接的方式，正所谓笑一笑，十年少。伤心，失落，痛苦的那一刻，可以尝试让自己开怀一笑，大笑傻笑都能舒缓和释放自己的情绪。出去户外运动。选择玩的方式可以尽情的如何释放自己的情绪喔。约上自己的三五朋友出来一起坐坐，去钓钓鱼，打打小麻将，或者去游戏厅、健身房等这样的场所好好的玩一下。做一些自己喜欢的感兴趣的事情。培养爱好，同时又可以放松身体和放松心灵。当然，还可以寻求朋友的帮助。找到自己知心朋友，好好交流一番，敞开心扉的交流，让对方来找出问题所在，并找到解决方法，自然会使我们的压力减小。
此外，释放压力的方法还有很多，旅行、度假、运动......找到适合自己的方法，一定可以很快战胜压力。
