晚上和老婆去商场吃了顿小火锅，看着料碗里如丝般光滑的香油，一边心生罪恶，一边大快朵颐。
晚上看着镜子里的赘肉，又在大骂自己没底线，痛恨自己为什么要多吃那么几口。
我自我评价还算是个比较自律的人，每天晚上雷打不动的至少运动十分钟HIIT，但都坚持了快一年了，体重非但没减，在过年期间反而增加了8斤。
这体重增加对我的打击是巨大的，让我开始认真的反思到底是哪里出了问题。
其实我也早就知道，是输入方面的问题。输出上每天有运动，走路步数每天都上万。其实输出我也在注意了：每天早上都只吃麦片牛奶鸡蛋，基本没有其他碳水摄入。但中午和晚上就没那么容易管理了，毕竟一家人吃饭，一大桌子，吃饭没法量化。
看着体重秤上的数字，我也下定决心要从吃上下功夫了——去某多买了个定量餐盘，以后中午晚上的饭就靠它了！
