前段时间是有点失眠，经常一两点才能入睡，然后第二天精神就会不太好。
我写出来之后，很多热心的简友给我出主意。我印象中，最多的建议是运动。其他的还有睡前泡脚、喝牛奶、听轻音乐，等等。
我最近是有在运动，然后也会提前洗漱好上床躺着。褪黑素偶尔还是会吃一颗，主要是在不那么困的时候，以防又失眠用的。
不得不说，各种办法综合在一起，效果确实是还不错的。不仅晚上睡得早了，睡眠质量也好了。
以前是经常做梦，睡醒了想着梦里发生的事，累的慌。现在几乎不做梦了，很沉的睡到第二天早上，但也有一个小问题是，总觉得没睡够，还想睡。
睡眠差的时候，七点就自然醒了，现在几乎每天要睡到八点半，中午还要再睡个午觉。
这是不是要把之前缺的觉都补起来？
