什么是自律？
古希腊伟大的哲学家柏拉图说：自律是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。这句话一针见血地揭示自律的本质：自律意味着自我约束、克制、忍耐，意味着信仰、觉悟，绝对是我们奔赴光明前程的内在动力。
人有多自律就有多自由，那么如何做一个自律的人？以下是不可不知的6件事：
01 明确的目标
自律永远是欲望服务的工具。你的目标越明确，欲望越强烈，你自律的动力越强大。目标就像茫茫大海中的灯塔，指引你坚定地朝着目标前进。
02 科学的时间管理
诺贝尔奖获得者斯蒂文·赫尔提出“时间商”的概念，即人们对待时间的态度、管理时间的技巧、以及运用时间创造价值的能力。每一个自律者都有着极高的时间商，将自己的目标一一分解落实到每天的时间清单中，轻重缓急、有条不紊，张驰有度。多一分自我控制，就会少一分时间的浪费。对于他们来说，行动、行动、行动是解答所有问题的钥匙，自律者出众，不自律者出局，时间管理就已经定胜负！
03 养成良好的微习惯
奥维德说：“没有什么比习惯的力量更强大。”，养成良好的习惯可以让我们减少思考的时间，简化行动的步骤，学习和工作更有效率。自律者要想长期保持这种良好的生活方式，就必须培养更多的良好的微习惯，一旦养成了习惯，意味着踏上了成功的快车。反之，如果养成坏习惯，那就有可能深陷泥潭，无法自拔。因此，如果你想高效实现生命中的种种目标，那就从培养自己良好的各种微习惯开始，比如说每天阅读，运动，护肤等。
04 营造良好的环境
自律就是学会抵抗，抵抗是痛苦的，反人性的。所以一定要为自己营养良好的自律环境。比如说，当你减肥时，就尽量的远离酒场饭局，避免面对蛋糕火锅麻辣烫，不要过于相信自己的意志力，也没必要去考验自己的抵抗能力。你要做的就是，一次又一次的小成功，只有这样，你才会一点一滴地培养起自己强大的自律能力来。
05 有奖有罚，保驾护航
合理的奖励会鼓励我们进一步强化因良好习惯带来的快乐，适当的惩罚措施会让我们在痛苦之余尽量避免再次犯同样的错误。如果你想长期保持自律的良好习惯，那你一定要有奖有罚，并且奖励和惩罚一定是自己最喜欢或者最痛苦的。生活中，有一个朋友为了逼迫自己减肥成功，在朋友圈公示1个月内计划减掉20斤，如果最后一天减不到20斤，凡是点赞的朋友，均可领取100元红包，这样在众目睽睽的强力监督下，不仅减到20斤，甚至还多减了2斤。
06 有规律性地复盘
苏格拉底说过，未经反省的人生是不值得过的人生。复盘，围棋术语，也称 “复局”，指对局完毕后，复演该盘棋的记录，以检查对局中招法的优劣与得失关键。通过复盘，当某种熟悉的类似的局面出现在你的面前的时候，你往往能够知道自己将如何去应对，在你的脑海中就会出现好多种应对的方法，或者你可以敏锐的感觉当前所处的状态，从而对自己下一步的走向做出判断。因此，有规律性的复盘是自律者不断进取，更新，迭代的重要法宝。
07 寻找适合的自律朋友圈
独行快，众行远。一个人自律一天，一周，一个月容易，要想一年，一生地坚持自律，就需要融入一群同样自律的人当中。我们从别人那里汲取先进的经验、精神的力量，同时也贡献自己的智慧与技巧，互相鼓励，彼此激励，成就对方，这才是自律的顶级快乐。
自律的人改变自己，坚持的人改变人生。越自律越自由！
坚持！加油！让我们一起开启自律人生！
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