想必我们也观察到了，身边有些人结实又灵活，应对能力很强；有的人很容易崩溃脆弱，陷入情绪无法自拔。
这是为什么呢？
一个重要的原因，是看一个人有没有形成抽象意义上的自我。
抽象性自我
有自我的人，他的内心是坚实而稳固的，他能面对情绪的惊涛骇浪；而“无我”的人，往往很难处理好自己的情绪，容易被情绪吞没。
因为无我，所以自己不知道自己的位置，通常会退让，虚弱，无助和羞耻，难以表达愤怒，就反过来挤压自己，容易变得无助。
抽象意义上的自我，就像一个容器，也像一个第三视角的自己，可以容纳和俯瞰自己在一个个具体事件中的意志。抽象意义上的自我是否形成，会导致压力与情绪管理的严重不同。
没有形成抽象意义上自我的人，会被细节困扰，因为“我”等同于自己发出的任何一份具体的意志，意志被否定，意志的生死，好像直接导致了“我”的死亡，“我”就会有情绪，个体误以为情绪就是自己所有的意志，所以情绪往往容易指挥我们的行动；而有抽象意义自我的人，会有另外一种逻辑，每一份意志，只是“我”的一部分，而不是“我”自身，这份意志的死亡，并不代表“我”的死亡，个体能够将情绪和意志分别开。
这个解释和《批判性思维》课程里的观点不谋而合，说的是有些人，你批判他的观点，好像就是否定掉了他整个人格或者整个人。那么批判不是去寻求新观点，而是变成了一场只争对错的战场。
如此一来，我们得出的结论是，意志不等于我，否定观点不等于否定整个人格，你是你自己，观点是观点，意志是意志，他们只是你的一小部分想法，仅此而已。如果这个观点无法在我们脑海中疏通，那么我们注定会被情绪左右。
内聚性自我
内聚性自我，是心灵发展历程中的一个里程碑，也是情绪承受能力的关键，因为情绪的惊涛骇浪，只会让内聚性自我晃动，但不会轻易导致自我的瓦解。
内聚性自我中，有一种向心力，一些心灵碎片都可以被凝聚在一起。这种凝聚力，是建立在“我是好的”这种感觉基础上的。
内聚性自我如何形成呢？
需要这个人有一种感觉：真实地展现意志，并深信，自己的意志基本可以实现。（自信）
自己的意志基本可以实现，这是一种抽象意义上“我已经活下来了”的基本感觉，它形成之后，人就可以从一个个具体的生死中解脱出来。
找到可以活下来的感觉，一个人焦虑就会减轻，也会变得自在起来。
