假期第21天，字数1064字，共24412字
春节假期在家，除了过节享受团圆，玩手机的时间也明显增加了。
手机就像被粘在手上一样，一打开就放不下来，几个小时在不经意间悄然过去。
而当我关闭手机后，却明显的感觉空落落的，看过的视频也变得模糊，刚才的欢愉仿佛是一场梦。
充满了负罪感，想着明天一定要减少手机使用，但是第二天却又被手机偷走了时间。
我时常给大家分享自己在写作上的自律，但是对手机使用却没有办法克服～
最近我想，很多事情的底层逻辑是一样的，对手机上瘾，可能是因为我没有认真分析过这件事情。
今天我要给喜欢手机的自己定几条使用规则，希望我们一起做手机的主人：
我们刷手机，有的时候是为了放松，但是好多时候还是因为生活乏味无聊造成的。
让自己的生活丰富起来，找一些可以代替刷手机的事情。
不刷手机，我们可以做点什么来提升自己呢？希望这次的分享能帮你戒掉手机，做一个自律学习的好女孩～
01 整理房间
当我们打扫的时候，就必须要放下手机。
当我们手拿抹布，把桌椅擦拭干净；用拖把将地板拖得锃亮；用双手折叠衣服、把物品摆放整齐……
我们不但摆脱了手机，而且收获了温馨小屋～
刷完手机只有空落落的心，和昏疼的大脑，而打扫后神清气爽，还收获了整洁的居所。
02 出门运动
像我一样没有运动习惯的朋友，一开始强度不用太大～
可以是在家附近散散步，看看周围的风景，老家旁边可以看周围的菜园，乡间道路；
城里小区可以看绿植，别人家整洁的小院子；
甚至只是去逛超市，看货架上琳琅满目的商品，鲜活的水产品，新鲜的水果……每一次都特别治愈，感慨今天物质的丰富和生活的便捷。
无需带手机，看着真实的物品，比屏幕里的真实。
03 陪伴孩子
我家宝宝刚满4岁，活泼好动。
有一段时间，我沉溺于手机，时常忽略孩子，就连陪在他身边还时不时看看手机。
现在想想，实在是不应该。
孩子需要高质量的陪伴，放下手机，用心陪伴他，他能感受母亲的在乎。
今天下冰雹，我和孩子把雪扫起来，孩子高兴得蹦蹦跳跳～
才发现，手机无形中偷走了多少快乐时光。
04 看纸质书
看电子书与纸质书，是两种完全不同的感受。
纸质书握在手里的踏实，真实的触感，书本里的墨香……都是电子书给不了的，而且可以让我们离开电子产品。
端坐于桌前，认真的读几页心仪的文字，是一种特别美妙的感受，踏实心安。
比起视频的浮躁，读几页纸质书可以获得内心的宁静。
写在最后：
手机世界越来越丰富有趣，但是也让我们很难耐心专注的做一件事。
让我们不玩手机是困难的，可是困难不代表我们完全无法做到，试试慢慢脱离手机的控制，找回自己的人生吧！
希望这几个方法能对你有用，让我们成为手机的主人，一起变自律～
放下手机，你会发现手机外的世界也很精彩～
