約练收获：
在咨询遇到困境时，稳是最重要的。当来访者处于抱怨中 处于释放负面情绪时，咨询师是要耐心的等待、倾听，让他释放情绪。这大概也是咨询的一个作用。相信总能找到正向的目标，只要你坚信，细心发现就会有收获。
今日学习：
探寻例外
当事人未察觉的自有资源，例如认为孩子不听话，那我们能不能想到上次孩子听话是一种什么样的状态？
我们在生活中能不能更快的想到那些例外，能不能用到那些例外是关键
所谓例外是我们问题没有发生的时候，或者相对还不错的时候
哪怕是糟糕的时候，糟糕的程度也会不一样，如频率变少了，程度减轻了，这些也是例外，怎么做到程度变轻的，怎么让糟糕的程度比以前好多了，如何做到现在没有以前那么糟糕的。（问话：您有没有相对好一些的时候？）
特别注意，所有的技术都不要问那么快，先要关注人，在了解人的基础上，然后我们再用技术去问，情绪不好的时候就马上问有没有好的时候，那就是太快了，就是没有关注到对方的情绪，我们要先关注对方的情绪，什么情况，怎么就情绪不好呢?对人更多的了解 {理的层面要有情的链接，好奇，能说的再多点吗？能举个例子吗？还有呢？注意这里还有呢和还有吗的区别}
建构主义认为在他的世界里他是对了，他一定有他的道理，试着感受一下如果把我们换成是他，会是什么样的感觉，所有站着说话不腰疼的，都只是站在自己角度的，我们要试着站在别人的角度去理解。特别要在这个方面下功夫，在关注人、理解人方面下狠功夫。多训练自己在这些方面，理解，共情，觉察，倾听，好奇，这些都是基本功。
焦点理念： 慢就是快，少就是多
有没有心情哪怕相对好一点点的时候呢？如果对方说有，这个时候慢慢聊例外，“您是怎么做到的呢？当时心情好的时候和这个时候有啥不一样？你想想看那个时候是怎么做的？那您试着想想看呢？ 试试能不能想到一点点？当时还有谁知道？ 哦，妈妈知道？妈妈怎么知道？ 妈妈知道妈妈会怎么说你的状况？”
理念; 问话的人相不相信他是自己的专家，相信对方自己有自己例外，好奇对方是否真的有资源，真正内心是那样想的-你心里认为没有，即使问出来了，也很容易得到否定答案
真正的套路是没有套路
焦点理念： 有效继续，无效改变
我们最终修的是自己。我们的很多改变，会带动外界系统的很多改变。
焦点的理念：改变持续在发生，多做有用的
咨询不是闲聊，是有时间设置的，要带着敬畏之心而去做咨询
当我们因孩子生气的时候说“亲生的”，当我们看到孩子不好的时候，说别人家的孩子。咨询师和家长啊，都要在这两个角色中能够跳来跳去。
焦点解决整体思路：暖场、确定主题、建立目标、探寻资源、一小步。
《家庭的正面管教》第十天。
每个人都是解决自己问题的专家。孩子的人生需要自我负责。父母的作用是为孩子赋予能量，增强孩子解决问题的能力。常对孩子说：真是太好了，你是怎么办到的？向孩子传达“我仅仅是带领你发现潜在能力的向导，你才是解决自己问题的专家”
