在《冰淇淋当早餐也不错》这本书的第四章中，作者通过一系列生动的例子，鼓励成年人放慢脚步，享受生活中的小确幸，从而改善僵化的思维。以下是一些可以改善成年人僵化思维的有意思的句子：
1. "塔比莎小朋友毫不在意公交发车时间，也不知道如果想边吃晚饭边看电视剧《加冕街》（Coronation Street），那就得在下午6点之前做好鸡肉。"
- 有时候不必过于在意时间表和计划，享受当下的小确幸同样重要。
2. "珊达·莱姆斯曾经拒绝孩子的游戏邀请，但最主要因素还是她自己的压力。但在对孩子任何要求都说“行”的那一年，她别无选择，只能跪下来、腾出手与孩子一起拼装玩具火车，玩玩偶或来一次“疯帽匠茶会”过家家。"
- 放慢脚步，与孩子们一起玩耍，可以缓解压力，让我们的思维更加灵活。
3. "这15分钟迫使莱姆斯放慢速度，沉浸于这些间隙时刻，而这一刻钟的玩乐缓解了压力，使她回到工作后更为专注。"
- 短暂休息的重要性，它可以帮助我们放松，从而提高工作效率。
4. "要是我们花15分钟用心为自己做一件事会怎么样呢？在家里、单位或通勤途中挤出15分钟，让自己慢，下，来。"
- 我们在生活中找到时间，哪怕是短短的15分钟，去做一些让自己放松和享受的事情。
5. "我们已然忘记无聊是什么感觉。略感无聊难道就这么可怕？这是因为我们总能听到自己的心声，所以哪怕只是静静地坐着，一些负面情绪也会强行涌上心头。"
- 我们，无聊并不可怕，它可能是我们倾听内心声音的机会。
6. "我想慢，下，来，只为：＿"
- 这个空白可以填入任何个人想要慢下来享受的事情，如：享受一杯咖啡、阅读、冥想、散步等。
