一，情绪日记。今天和爱人讲起写情绪日记的好处，开始他非常认真的听，一会儿就不耐烦的说，你都知道怎么去调节情绪了，为什么还总有情绪呢？我当时的想法是，是人就允许有情绪，我学习成长是自己的事情，学习又不缺理。调频转念。是的，我先成长再说吧。我错了，我帮你。

二，情绪日记有感。关注自己情绪的变化。把情绪引向积极正面阳光上来。

三，小确幸。今天在七期教练群，和门艳教练搭讪，夏凉芸教练夸我是刘作家，表面儿谦虚，内心还是很开心哒。其他教练也都附和。都在认可我的写作能力。好开心。

四，照镜子。“美女，早上好，我爱你，你真棒！”给自己一个热吻爱上自己从照镜子开始。

五，师父人生十大哲学有感。每天一共在五个群去读师父的人生是大哲学。不但让自己能量满满，而且收获了良好的人缘。

六，感恩日记。

1.我太幸福啦，我很感恩在七期做教练的经历，因为它使我真正的懂得做教练的难处，好心被冷漠。这让我感觉自己还是耐心不够。谢谢，谢谢，谢谢！

2.我太幸福啦！我很感恩我带走的组长王文杰。因为看到她一直再学习的路上非常努力。这让我感觉，只有自己肯于伸手才会有大的收获，谢谢，谢谢，谢谢！

3.我太幸福啦，我很感恩自己的觉察力，因为昨天在小组会议，觉察到自己多听少说还是收获很大的。这让我感觉适时调整方向，体验不同的成长。谢谢，谢谢，谢谢！

4.我太幸福啦！我很感恩，我的小枚子晨曦园微信群，因为我在播报的过程。感受到了自己语言的流畅度在增加。谢谢，谢谢，谢谢！

5.我太幸福啦！我很感恩七期带组教练生涯就要上结束啦！因为在这里感受了酸甜苦辣。这让我感觉，所有线上践行团的不易。谢谢，谢谢，谢谢！

七，感恩日记有感。梳理一天的人生感悟。感谢生命中一切的来临。

八，师父每日分享有感。合伙做生意(05)尽量不要动用法律去解决你们之间的纠纷，最好的办法是用最初的协议解决，解决不成就吃一点小亏，这个世界上本就没有公平二字，任何的合作都要面对人的本心，人都有贪念，这是一个事实。