一，情绪日记:来税务局办业务，发现我的会计证还被原来兼职的一家占用。当时想，这点儿事儿怎么这么难缠？对那家的老板非常不满意，打电话给他时，还是尽量客气，着急闹情绪也没有用。解决问题是关键。
二，情绪日记感受:情绪日记让我关注自己当时的情绪，学会调频转变。不被情绪所牵制。
三，照镜子。“美女，早上好，我爱你，你真棒！”给自己一个热吻。拥抱自己内在的小孩。美好的一天从照镜子开始。
四，小确幸。今天下了2020年的第一场雪，踩着泥泞去工行办理ETC业务，想着还要给汽车拍照什么的手续。没想到，手机扫码就全部办到了。超级顺利。好开心。
五，感恩的日记。
1.我太幸福啦！我很感恩巴菲特全集，因为在书中我了解了巴菲特的智慧，这让我感觉自己确立的财务自由的目标。是通过这方面的学习不断实现的。谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福啦！我很感恩一大清早爱人给我做的脊柱按摩，因为正骨专家说我的脊柱侧弯，骨盆倾斜，爱人用他和朋友新学的知识为我做按摩。这让我感觉爱人是我一生的挚爱。谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福了。我很感恩自己做的萝卜饼。因为自从辞职在家照顾婆婆，我的家务能力越来越强。这让我感觉自己正在向家庭转型，谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福啦！我很感恩工行的业务人员。因为他们热情的服务。让我等待的时光非常舒服。谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福了。我很感恩儿女。因为他们寒假在家。让我的家庭充满了欢声笑语。这让我感觉自己的梦想板正在一步步实现。谢谢，谢谢，谢谢！
六，感恩日记有感。感恩的心让我去除傲慢。学会谦卑。心态平和。用感恩的心去看美好的世界。过好当下的每一天。
七，师父人生十大哲学有感。师父的十句话真是字字珠玑。成了直到我快乐生活的人生指南。谢谢，谢谢，谢谢！
八，师父荔枝分享有感。解决问题的五步法(04)写下如何解决问题的步骤，有不同的计划，启动不同的方案。所有解决方案都用后扔，解决不了，先把它放下，肯定没有分析清楚问题。
九，锦囊会议有感。如何快速调节自己的情绪？写情绪日记收获。学会转念。
