250811 昨晚开始迟迟没睡意，睡前完成肩背力量3次，刷了会手机，学习汤2第4课和拜厄58课 儿歌，学困了，就丢了手机去睡觉，感觉也是挺好的，一觉到天明～
打开樊登老师的直播，听他讲讲迷茫的听众…边听边把肚子用泡沫轴做了一个按摩，之后8点闹铃开启能量满满的一天…
①好声音训练：
口部操完成第一次练习，各50遍。
口部操上午完成第二遍练习，各50遍。
今天不知道怎么回事，不太想动，不太想继续做了，老是做着做着就断片了。
今天天气不好，晚上从店里回来晚一点，之后就没再去了。
中午学习了新的米奇好声音一节课，如何做好一口气的延长，晚上做好了逐字稿，准备明天的打卡。
整理好笔记，坐在书桌子前，把口部操每个各做200遍，把今天缺的补起来，一整个酸爽，其实也要不了几分钟，今天白天就是不想做。。。。
头后脑勺抵靠在老板椅子上，缓解后脑的酸胀感，没有抽筋感，好舒服！
那天听核聚老师说目标：目标是板上钉钉，每天要完成多少个？多长时间内完成，清清楚楚，明明白白，而且是定好目标以后，每天都要完成，势必达成！而不是说今天没时间少做一点，明天有时间多做一点，这是不可以的，不可行的！
②钢琴：
拜厄58，小汤2第4课的读谱识谱，+弹奏，58儿歌比较难，左右手不同音，所以单手练习，右手识谱读谱弹奏，标注指法，加上节拍器60，稍稍熟悉了些～
整个看，可以分两句长的，都是一样的音，一样的弹奏。
左手识谱读谱弹奏了2遍，还得单独拎出来练习。
56/57 65速度，60的速度各复习了5遍+
小汤2第3课节拍器复习弹奏2次，第4课+节拍器，70的速度，整体还是比较规律的，左手没有什么变化，右手有双音。
拜厄58饭前左手单拎出来弹奏熟悉，识谱读谱弹奏，后来加了节拍器40的速度，今天攻克识谱读谱了，熟练交给明天吧！争取明天可以合手！
③瑜伽：
倒立肩背稳定3遍
肘倒立上下，前后，定住各3遍，发现自己的腿很重，骨盆很重，稳定了肩背，却抬不上去骨盆，决定还是要把大腿骨盆力量多加强一下。
多保护左肩肱三后侧的撕扯感，不是压肩就是丢了内收的力，需要多注意，避免损伤～
昨天说最近抓倒立的，今天还没练，心就气馁了，，，怎么这么难啊～～突然又有了随缘的想法。
想要好看的倒立，却又不想努力，那个傲慢的，懒惰的人就是我了。你究竟想不想得到漂亮的倒立体式？有多想？
之后去练习了脊柱柔韧健康，打开了髋部，内收肌，肩背，臀部…这个做完腰骶部舒服多了，腿也轻松了很多，真棒！
脊柱柔韧的视频已经录制，待空余时间剪辑出来。
今天在坐着的时候做了单侧盘莲花，脚踝处的麻痹感好强烈，但是练完了好舒服，以后开始坐着有时间就盘一盘，让脚踝膝盖不疼的方法学习用起来！
晚上看到U+直播间，于是随机跟了一个轮不对称肘倒立，下巴倒立，在起式之前，用了vk说的肋骨找肚脐，立马肩胛骨就下拉了，脖颈就无压力了，做起来稳定多了，更多的力量在肩背，左手臂无压力，感觉不是轮不稳定，我应该能起飘吧～
④牛基：
上周四回撤，准备倒车接人的，谁知道还没接人呢就蹭蹭蹭上涨，我准备抄个浅低，谁知道一去不复返……害的我的反波段的持仓太少。。。。导致目前的持仓亏损中。
今天周一，固定时间的课程又开始啦，等待新的机会！
③前几天参加了书写课，今天我拒绝了他的交费学习，不值，写毛笔字前先话点位，然后连起来。。。。额，，，这种教学。。。不知道群里报名的是什么人，都是托吧～
我之前临摹的三字经第一个结束了，明天开始临摹新的第二个了，决定在写的时候，每天2行，9*2=18个字，我要开始顺带背经典啦！
于是我有了别样的想法，抄写背诵经典，三字经结束，去买点论语，道德经，孟子，庄子，老子………等等，值得背诵的经典，边抄写边背诵，提升修养，修身养性，滋养自己。
培养定，静，容，柔的内在！
④镜子练习:
他人的认可完全基于他们认为什么事情有价值，跟你的自我价值一点关系也没有。
无论我要对镜子里的自己说什么，话里一定充满了爱！
我是个拥有丰富创意的天才，我是个优秀的人，我很讨人喜欢，我值得被爱。
我永远都有选择！
⑤冥想:
中午2点了还没有困意，不想睡，大概2点20多的时候，困意来了，我对自己说：困了就睡吧！下午去晚一点～伴随着冥想就呼着了
大概睡了20来分钟，闹铃响起，得起来了～但是这个睡醒，感觉有了能量，有了精神，有力，皮肤也好了很多～喜欢这种睡醒后有精气神的感觉！
⑥经济学原理漫画版1:
今天读了几个篇章，比较难的篇章，第4章了，明天把2/3复习再读一次，做下笔记。
有很多专业名词，宏观经济，微观经济，………还有什么来着，后面对应的题目看的人发呆，不会，脑子脑子不够用。。。。。多看几遍吧，樊登老师说这种书一个月一章就很厉害的了！
虽然是漫画版，我还是不着急，先记录不会的吧～
今天用了阿芙的玻尿酸洗面奶，泡沫丰富，质地轻盈，很好用诶～比之前买过的一款好用多了，用完心情都愉悦了！
睡前再完成3组肩背力量柔韧，看看谱子或者刷刷段子吧～今天心里怎么感觉有点沉闷不乐呢？
也不知道这是什么情况，可能是思绪的飘荡吧～也可能是压抑自己的不爽…可是，现在的我减去无效社交(几乎不社交)，每天做的都是我喜欢做的事，只有工作上目前会有一些状况需要面对，其余都还好啊～
这是怎么了呢？
