生活的掌控感：你的生活谁做主？
任何跟昨天有关的事情，不可以改变
现在我们能做什么呢？
钱，朋友，情绪，身体，掌控感，找一个抓手。
最美妙的改变就是悄悄的做一件事情。
行动和思维保持一致，想就做～
你认为所有的事情就必须按照你自己的方式来做，逻辑上要做：我对我的情绪能不能来去掌控。1.违心的自我暗示，一切发生的比我预想的要好，遇事一定会有转机。2.我会给一件事雷打不动的安排。3.补位，视频，音频，故事～4.陪伴，寻找一个陪伴倾听自己的人或者东西。5.转移自己注意力。
所有的焦虑都开始于一个不接纳，它是一个拒绝的状态，它是一个批评的状态，你内心是有批评的声音才会有焦虑。它是这样一个感觉。
