这次的记录到了晚上。
是白天没有时间吗？没有。
是真的忘记了。
此刻拿出手机，来记录昨天晚上的冥想练习。
这次的练习是平躺练习，双手压在腰部，双脚心对齐，腹式呼吸加上数数，依然没有定时间，依然是自己决定结束。
恢复正常姿势睡觉，有点习惯性的腹式呼吸加上数数了。
而白天会在睡午觉的时间，盘腿坐在沙发上，尝试腹式呼吸加上数数，其实没有完成多少时间，不过是在盘腿坐的状态下努力的让自己定下心来。
也是一个练习的机会。
期待成为一个随时可以进行的习惯。
这次还是在不知不觉中睡着的，不过好像做梦了，醒来时有点头晕，闹铃声响后又睡了一会。
不管是饮食改善，还是冥想练习，期待睡眠越来越好。
