科技改变生活，洗衣机让我们不用自己洗衣服，洗碗机可以不用洗碗，外卖让我们手机下单可以吃到现成的饭，手机、电脑让我们足不出户可以享受海量的视频资源和音乐。
无论在家中或者是工作场所，我们坐的越来越多，动的越来越少，可是我们的身体还是从原始社会进化而来，锻炼和活动筋骨是身体的需要。
科技带来的生活进步确实给我们带来了越来越多的好处。但是我们的骨骼和肌肉并没有得益于这些便利，我们的心肺和大脑也没有得益于这些便利，我们的身体构造，和我们钻木取火的时候一模一样。我们身体的一切都没有改变，但是我们所生活的世界却变了。
我们的身体需要锻炼，但我们却对它避之犹恐不及，所以人们罹患糖尿病、高血压肥胖病等慢性病的风险会加大，所以，希望大家在新的一年里要多运动，多锻炼。
锻炼身体会让你的身体更加强壮，让你的心脏更加强健，让你的大脑更加强大，让你的意志更加坚强，就在今天，就在现在，就在你每次站起来做运动的时候！
所以，大家再做2020年年度计划时，千万要把锻炼身体加进去，身体是革命的本钱。
新的一年，祝大家心想事成，健康事业双丰收。
