1.脑子
公众号学习，让你越来越优秀的8条建议。这8条建议每一条都字字珠玑，对比内观，每一条建议所提到的问题，在自己身上都能找到影子。
1）戒掉情绪，想想自己出现问题栽就栽在了情绪上，感性的烦恼很多。但现在自己进步的地方是总能在负面中寻找积极面，比如有感性的烦恼， 但这也正是我情绪的感知力强，能照顾到别人的感受，有极强的同理心和共情力。
2）戒掉抱怨和牢骚。这个在自己的身上也会经常的出现，但从另外积极的方面来解读，我的内心有较强的责任感，希望自己所做的事能够妥善有结果。
3）戒掉利己心，拥有关爱他人的利他心，我属天生本不厚，缺乏爱的能力，但好在的是现在慢慢的在学习，学习感受爱，学习给予爱。
4）戒掉自我设限和不自信，每个人都有无限的可能，对自我的不自信，我是不相信那个内在的自己，是厌恶内在的那个自己，不敢绽放。回想自己的经历，问问自己的初心，是否出于真，玩真的时候，是自信满满的
2.行动
耐心:孩子上钢琴课出现了情绪，接纳孩子的情绪，并积极的和他沟通，表达了内心的真实需求。是因为害怕老师责备没有练琴。当能够看见孩子情绪时，并和他一起讨论了解决的方法，永远支持她，她的情绪也没了。
完成领读，领读的是企业修炼的部分，这部分经历不够感受不够强烈，但师傅和家人们依然给予鼓励，非常感谢大家。
3.身子
晨跑5公里，昨晚没有休息好，身体很累，原本计划10公里，再跑的过程中，感受到身体不舒服，于是调整跑步计划，尊重身体。
4.家子
周末能和家人一起共进晚餐，非常满足。
今天也是感恩的一天，感恩同事的坦诚，感恩勇敢努力积极的自己，感恩家人的爱。正心正念遇正果！
