1、人
自己:我感受到了自己的伤心、孤独和悲伤,我的胃底部是堵住的,不通畅的,呼吸无法深长,觉得有很深的深渊,是内在的什么情绪被压抑了?我心中看到的画面,是被妈妈责骂的场景,没有照顾好弟弟,被比较不懂事,洗衣服手破了跟妈妈说时,得到的是没事的,手洗断了我负责;我看见的画面是一个小女孩不断的求爱,但不断的被忽视,被拒绝,慢慢的只能隐藏压抑自己的感受,有这些感受是不好的,是不对的,是不允许的;我不断的讨好,但不断的被拒绝,被否定,于是只能隔离感受,忽视感受;可是现在我已长大,我有能力照顾自己,看见自己,爱自己,我欣赏自己,虽然爱自己还不够熟练,但我一直在努力学习;
2、事
1)整理了下个迭代的跟踪计划,和po确认重点需求,需求优先级;便于识别任务的价值;组织团队开了例会,例会上过一项重点任务时,负责的同事没有准备,我当时感到很生气,因为已提前告知,结果毫无准备只是拿纪要来敷衍,当面沟通比文字沟通会更高效精准些;
2)将迭代复盘的会议纪要进行了整理归档发送,阶段性的完成了闭环,迭代故障复盘的学习也可以敏捷迭代,小步快走,以少而频的方式展开,这次做得比较好的地方是让团队各职位的人都参与了进来,一来大家都有参与感,都有收获,二来分担讲解任务,避免任务集中在某几个人身上;
3、物
阅读《南怀谨-正道的谋略》汉文帝在做人做事上的智慧,特别是在登基前的策略,谦虚归谦虚,该要的都要;用9个月摸清情况后再选择正式登基;
4、理
谁有需求谁改变,如果处于痛苦中,但还是不主动改变,那也是自己做的选择,为自己做的选择负责,是成熟的标志
5、感
1)感恩爱人在下雨天开车接我下班
2)感恩同事的积极配合,及时同步相关任务信息给我;
6、自我肯定
1)我是美好的,我是幸福的,我是勇敢的,我是富足的,我值得拥有任何美好的事物,我当下拥有无限的财富、智慧、勇气、爱、力量;
