一、精进力：
1.同等难度的重复是原地踏步，走出舒适区，才能正真的进步。
请不要用工作量的积累掩盖低质量的重复，这样永远都不可能向高手一样逆袭。
好的学习方式“慢比快好”—不要一开始怕自己慢，只要找到自己方向上的一流水平，朝对标努力，才会让自己进步越来越快，成为别人眼中的：“逆袭典范”。
类似概念：《认知觉醒》中的学习应该在舒适区的边缘—拉伸区进行刻意练习，就像学霸把精力放在研究错题本上，才能真正的得提高。
还有为什么大咖会让我们找到自己的学习偶像？就是找到自己方向的牛人，知道该方向上的高水平是怎样？然后以高水准要求自己进行刻意练习。
2.高手思维：快速掌握技能=好的练习方法*足够时间*合理强度*专业教练反馈
专业教练可以针对你的学习情况进行调整，做出反馈，让你快速看到成效。
类似：为什么人们愿意请私教？因为期间可以给出针对性的计划安排，根据实际情况随时调整，做出反馈，让我们快速看到成效。例如：张萌萌姐在练习跆拳前就分析在哪能请到最专业的人士给自己指导，找到他，并让他当自己的教练。为什么这么做？因为张萌萌姐也知道好的专业教练对自己锻炼的重要性。
但是对于大多数普通人没钱请这么专业的教练（无论是学习还是锻炼），怎么办？
我暂时的思路是网上有一些不错的训练营，价格不贵，还有助教给出针对性的点评反馈。
3.成本思维：绝大部分技能，并不需要普通人练到专业级别，只需要熟练掌握，就能满足工作需要。
花100小时入门，只需要每天练习2小时，50天时间，2个月不到；
花1000小时熟练，只需要每天练习2小时，500天时间，也就一年半；
花3000小时精通，只需要每天练习2小时，1500天时间，也就四年多的时间。
所以不要被10000小时刻意练习吓住，从100小时开始吧。
4.教练思维：一个好的学习者，会主动寻求不同的刺激方法，保持自己对学习的新鲜感，强化自己的学习动力和意愿，从而获得更好的学习效果。
因为能力水平发展有4个阶段：
开始阶段（学习新规律，比较慢）
迅速提高阶段（初步掌握这一知识，快速进步）
学习高原阶段（剩下学习知识多是难点，停滞状态）
克服高原阶段（坚持，迭代方法，能力快速提升。）
我们如果没有教练该如何克服高原阶段呢？
想法设法让自己得到及时反馈，如记录反思日记，和他人讨论，同一类主题书籍快速主题阅读。
5.整合思维：用碎片时间学习不等于碎片化学习，应该把碎片时间里学到的知识串联起来，构建知识体系，整合到一个目标上。
二、联机力：巧用联机力，让自己快速进入新领域
在遇到问题是从向人询问到上网查询，要运用好联想关键词和组合关键词，带着问题去阅读，把学到的知识积累到自己的思维框架里面。
遇到新领域，可以小问3个问题：
1.这个问题有人研究过吗？
2.他的研究最可能去哪里分享？
3.我用什么关键词最可能搜到？
找到快速入门的通俗资料，科普文章，先建立对一个领域的初步知识框架后再挑战高难度知识。
三、复盘力：成为学霸，要靠高质量的复盘
高质量的复盘，首先需要找到对标，拆解高手的动作，然后一项一项对比分析差距，进行总结调整。
高质量的复盘不是简单复述别人的观点，而是重新结构化的整理输入的信息（这一点需要加强训练。）
可以运用鱼骨图和“丰田提问法”找到问题背后的原因，现象背后的本质，并且深挖不同事件之间的联系。
沟通过程中要学会换位思考。
在复盘时，务必想一想，自己学到的观念，知识和技能，在哪一方面能复利？
