目标达成的微习惯

兴华教练分享:

目标是什么，具有哪几个要素？

目标需要有：时间节点，量化，可行性

目标达成需要有规划，大目标需要拆解

拆解成比较容易达成的小目标

定下目标，每周，每个月做检视

设定数据，发现，总结，是否为目标付出行动？

总结内容和方向，要怎么设定，每天还需要自我觉察，这很重要

觉察：情绪，心态

调整情绪和心态

学习:不要为了学习而学习，也不要给自己贴个学习的标签

总结成果


海明教练分享:

做一件事情往往容易才开始热情很足，慢慢半途而废，这叫热情递减定律

1.人比较容易高估自己的能力

2.选择制定微习惯的计划、目标、价值

3.时间日程，

4.奖励机制

5.记录自己完成的情况

清单表：强计划安排

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