为什么说意识并觉知到自己心理状态，才能迈入提升心理健康水平的第一步呢。这是因为，从无知到自知，才是开始成长的第一步。你有了什么样的认识，才能决定你能不能成长，成长到那个层次。今天，我们就来讲讲“认识的四个层次”。
带着情绪跟孩子说话时，有多少父母对自己的情绪是自知的。如同，坐在井底的青蛙，有没有意识到自己对自己的视野范围的认知是无知的。这不怪我们，也不怪青蛙。人类的大部分认识，包括情绪在内，在基因和先天养育环境的塑造下，潜藏在我们的潜意识中，大多数由我们最原始最任性的大脑区域“爬行脑”控制。它想来就来，想怎么样就指挥我们怎么样，如果不加以觉知和修炼，很容易被它们控制。
这种状态下，我们处在认识的第一层次，就是不知道自己不知道中。这个状态让我们故步自封，自欺欺人，因为无知我们被动选择了做一只井底之蛙。
既然已经意识到，那还待在那里干嘛，赶紧跨入认识的第二个层次——“知道自己不知道”吧。无论是浩渺的宇宙，还是微观的世界，还有我们自己和他人，都需要不断认识才能多了解一二。只有心怀“知道自己不知道”这样的敬畏之心，才能突破自己的“局限”和“壁垒”，开始成长之路。当你意识到带着负面情绪对娃不好时，你就开始下一步思考，我怎么才能改变我自己，我怎么对娃才能好呢？
恭喜你，你开始探索认识的第三个层次——知道自己知道了。在这个层次，你开始学习察觉自我，审视自我，反思自我。你可能会说，我察觉、审视、反思了无数遍了，但还是改不了啊。抱歉，你以为改变自己，有那么容易吗？我们大脑中控制本我，也就是贪图享受、想发脾气就发脾气的爬行脑的威力如此强大，那是从猿到人百万年的进化史留给我们遗产，我们潜意识的力量超出我们自己意识范围。你需要大量的、持续的、锲而不舍、坚定不移地修炼，才能够强化大脑中负责自律、理性的前额叶质，这势必是艰难的，因为你要跟人类贪图享乐、懒惰舒适这些本能做对抗。但如果你坚持下来，终有一日，当下的觉察、审视、反思这些前意识将装进你的潜意识，成为一种习惯。
一旦你将知道的东西变成你习惯的一部分，那再次恭喜你，你进入到认识的第四个层次——不知道自己知道了。重新装入你潜意识的规则、习惯、思想、认知，成为打怪升级后的你的一部分，它们也成为你潜意识中的新成员，你不需要时时再去警觉、察觉它，而是变成自然而然就有的表现了。如果在和孩子相处时，能将尊重他、看到他、帮助他内化成交往的基地，那亲子关系，以及孩子成长的土壤，将足够肥沃。你还担心什么呢？
亲爱的们，成长真不是一蹴而就。始于自知，保持察觉，终于习惯，习惯成自然！记着这句话，我们一起加油！
