科学研究已经证明，振动是宇宙的存在状态，是人、地方或事物的能量品质。爱因斯坦说过:“宇宙中的一切都是振动。”，你看到的，看不到的；你听到的，听不到的；你触摸得到的，触摸不到的，宇宙中的一切都由不同振动频率的原子构成，连那些表面坚硬的石块、木头也不例外。这一点同样适用于人，而且每个人的振动频率都不相同。我们当中的一些人似乎总是情绪高涨，而有些却很低落；即便是同一个人，也会因生活琐事和情绪状态的不同而改变振动频率。有时候，你心情舒畅，仿佛对一切都能敞开心扉。但另一种极端情况是，你处于低频振动的状态，你的情绪可能变得沉重、黑暗和糟糕。又比如，人们大多靠直觉来感受彼此的共鸣，当初次见到某个人时，会形成第一印象，可能是充满好感，立刻被吸引，也可能第一次见到心里就不大舒服，于是决定敬而远之。当我们意识到自己的振动频率，有助于我们了解自己，有助于我们更有方法从负向情绪当中走出来。那么怎样才能觉察个人频率，并且怎样才能达到一个高频和愉悦的状态？
已故美国精神病学家、意识研究者戴维·霍金斯设计了情绪能量水平的分类测量表。该表的分值为0~1000，羞耻的能量值为20，恐惧为100，爱为500，而证悟则在700以上。他把勇气的能量值(200)作为赋能情绪的初级阶段，其中包括不怨天尤人、勇于为自身感受和行为负责。伦敦灵气学院创始人、灵气能量大师托尔斯滕·兰格说，他每天都通过能量练习来提升自己的情绪，亲身体验灵气疗法可以增强你的能量，“利用高频振动技巧可以帮你解决问题和汲取能量”。与此同时，低频振动也非常重要：“低频振动让我们得以从不愉快的事件中学到经验，从而成长。如果我们一直处于亢奋的高频振动状态，如何能深刻学习呢?所以上下起伏的振动频率是正常的。”诚然，我们无法永远不碰上堵车或不生病，但意识到自己的振动频率仍有助于人们从低谷中走出来。
