一健康。身体内脂指标和代谢指标比上周有所改善，还是没有进入健康之内。
二家庭。儿子大了，他自己管理他自己的事情。我。陪伴爸爸每周有两次半天去公园里逛逛健身。
三效能。自己 这周以最基础的早睡习惯养成有进步，最迟十点半休息，除周四晚上共修外。建立早晨清单，学习清单，睡前清单，分得细致一些，做完打✔。
四成长。学习了九段课和二十一母并实修。
本周可提升的地方和问题。
一运动可加强一些。
二有看手机视频多的现象。着迷可以缩短。
下周三只大青蛙
1、每天填写时间用到哪里表。
2、运动三次以上。
3手机控制在三个小时之内。
