周六因有事让其他老师帮忙看课，给学生布置了预习任务，想着学生能在一节课内完成任务。今天上课在讲课过程中发现班里有近一半学生都没有预习，当时的我很生气，对学生很失望，当时心里的想法是：给大家发的检测很周全，老师们都用心为他们做了那么多，学生竟然这样对自己不负责任。现在再去觉察当时内在的感受：学生们不重视英语，也有对我的不在乎。当时批评了这些学生，让他们今天把预习任务补上，明天早上检查，希望学生能认真完成。
再重新建构一下，虽然说有近一半的同学没有预习，但还有一半的同学认真预习了，书上标注的非常认真。再回到自习课堂，学生一看老师没来，听话的学生会认真完成学习任务，不那么听话的学生就会有小心思了：真好，老师不在，偷个懒，可以干点自己想干的事，于是，就把课堂的任务搁置起来了。再回到我自己身上，看到学生没有完成任务，很生气，生气是可以理解的，生气背后的正向期待是希望他们能够为自己的学习负责。
很难得今天能合理安排时间，做了不少事情，也没有很匆忙。
很难得今晚虽然一个人在家，也很用心地做了晚饭，吃的很尽兴，也很享受美食带来的愉悦感。
很难得今天抽空把家里收拾了一下，客厅干净整洁，坐沙发上看书是一种享受。
很难得中午老公做饭，赞美他炒的菜好吃，没想到老公偷笑：菜炒糊了。不过，确实好吃。
