2024.10.25心雨《十分钟冥想》

❤️【原文记录】

晚上躺在床上远离一切分心事物的情状，跟冥想刚开始的情况并无不同。

❤️【概念转述】

让心灵保持毫无杂念，不要去想太多事情。越想越焦虑，越焦虑越想。

❤️【个人体验】

在床上睡觉的时候，想睡就直接躺下去。不要思考一些问题。可以放一些比较精华的音乐，喜欢的音乐，一种舒心愉悦的进入梦中，明天是我小儿子的生日，他今天晚上特别开心进入梦乡，他说快点睡着，一睡醒了就是我的生日啊哇，多么单纯的想法，没有任何分心事物烦恼。

❤️【行动指引】

正念冥想让自己保持心灵的安静。才是幸福的开始。

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