本周约练第6次共159次
中原焦点团队白琼格分享第638天
已经连续几天参加王老师读书会，每次都有不一样的收获，虽然自己有一些状况没有更多的发言，但是能参与学习已经很开心。
一、开场，每次读书会开始上王老师都会让大家根据焦点目标一小步的节奏让大家去想想自己来到这个房间是期待结束时自己能达到几分。
让我们自己去回忆一下在结束读书会之后到第二次参加中间有没有小小的正向的变化，一点点微小的变化？
对于老师们所回答的王老师进一步去具体化。
比如：
1、更好的稳住自己指的是什么呢？也可以分享也可以写下来，就是看一看这样有思考和没思考有什么不一样？
2、刻意思考和练习指的又是什么呢？给你带来什么不一样？
3、怎么这么快做到生活中不问为什么？你是怎么做到的？要给您点赞，好棒，这个其实不容易做到。
4、这是一个深刻的思考，让我很好奇这样一个思考对于您有什么样的意义呢，有什么样的帮助呢？
5、在咨询中运用，我很好奇如果决定让自己去用，那又是怎么用的呢？用了又有什么样的一个不一样的变化呢？
6、我很好奇您这样一个的思考对您说话有什么样的帮助呢？从昨天到今天说话有没有一点不一样呢？
7、更促进我来学习。那我可以理解为这是一个良性循环吗？就是说开始思考然后就更愿意来学习？愿意学习可能就会引发更多的思考？我不知道这样理解是不是对？
8、带着这样一个目标和没目标有什么不一样呢？
9、那个赶紧打住要怎么做？那个也不容易哟，你是怎么做的？
10、想问为什么时脑袋里过一下，变成好奇的去问你怎么想的？太棒了，立马变成开放式问句。
11、我们不问为什么之后比如说改为你怎么想的，对于我们之后的沟通有什么不一样呢？是有帮助吗？
12、为什么一剑封喉。
二、后续咨询，就是会问哪里变好了？哪怕是个小小的好？
正向的影响是什么呢？对我们接下来的读书或生活有什么样正向的帮助呢？
关注例外，去寻找例外，让例外扩大，正向影响扩大。去改变我们的生活工作学习。这就是类似焦点解决的滚雪球效应，每天刻意去看那个小小的好，当那个小小的好启动之后就相当于一个良性循环的正向的开关，一旦启动我们维持他就停不下来。
当无意识例外变成有意识例外之后，重复的可能性可能会增加。例外的行为或想法就会重复就会变多，当这样的小例外重变多重复之后就是滚雪球，小改变引发大改变。
三、知道了没有做到就不是真正的知道。尽量把知道的变成做到。
我们相信每个人每一天都潜藏了很多的无意识例外，等待我们去发现。
现在你的心情感受和刚刚三点的时候有没有不一样？
