运动系统打卡：清空大脑、专注当下、动中觉察
（系统框架及内容改版优化中）
1000－561
每日时间节点：睡前安宁/午间静谧/清晨唤醒（打卡内容为清晨唤醒）
一、清晨唤醒：（五点开始，总时长90分钟，内容：站桩、杨氏85或陈氏老架一路、国体委86版易筋经）
小复盘随感：
越来越感觉太极拳是诠释肌肉螺旋链的最好体会方式了
二、娱乐养神项目：古琴、钢琴
每日复盘：（复盘昨日练习情况）
这几天都在用AI优化练习框架，越来越感觉之前的效率很低。
辅助周更静赏：老子/孔子/庄子/菜根谭
1《菜根谭》
第六则
疾风怒雨，禽鸟戚戚；霁日光风，草木欣欣。可见天地不可一日无和气，人心不可一日无喜神。
2《庄子》
3《论语》
4《道德经》
《古文观止》
背景及资料：（待更新）
站桩
杨氏85或陈氏老架一路
国体委86版易筋经
