督导班的学习正式拉开帷幕！第一次课程的主题是有关自我整合，这其实是一个比较深的课题，除了督16的同学们以外，还有许多师兄师姐们一起上课。同时，我们不单单只是在体验练习，还会在练习结束后一起探讨：如果作为导师，你会怎么来带这个练习，有哪些可以补充和调整的，可以放在课程中的哪个板块，如何导入。果然督导班的定位是不同的，有了更高的视角和维度，我特别喜欢这部分的讨论。
课程结束后的一周，在副班长曹杨的组织带领下，我们对这次学习进行了3天复盘，在开第一次班会的时候又回顾了整个课程，第一次体会到学习+复盘的威力，更深深体会到什么叫“独行快，众行远”！我以前上完课通常不会这样复盘，只会在有需要用到某些知识点的时候才回头翻资料、找录音，没有这样一个精进而有爱的团队，我不可能一次就把这3天的课程消化得很好，并用出来！
回顾督导班自我整合的7个练习，我想着重谈谈其中三个对我的启发和触动。
第一：内化人格与外显人格。
写父母的特质、互动状态的时候，我写得挺多，感觉很多方面对我都是有影响的。而当练习开始的时候，我一下子回到某个情境中，脑海中只剩下一句话：“我好累，当一个你们眼中优秀完美的孩子太累了！”我想要什么呢？我想要的是被真正的看见、认可，我想要你们爱我只是因为我，而不是因为我的成绩。不断去发泄内心积压的愤怒（原来我也有这么多愤怒），不断去要去渴求，直到最后被像婴儿一样抱着、感受着无条件的爱，真的是宣泄+滋养的一个过程。讨论环节，我提出，可以在最后一环加入语言的肯定，因为前面画面的呈现对视觉型的冲击很大，后面的三明治拥抱对感觉型的感受很好，而我属于听觉型，就特别渴望能在最后环节听到父母对我说出那些肯定的话语。当下杨成宝师兄以及后来复盘时的督16伙伴们都对我这个想法表达了认可，下次可以试试看效果。
第二：阴阳能量六大人格12种呈现方式
这又是一个很费体力的练习，我一向是比较排斥这种对抗激烈的练习，但我被师兄师姐的练习演示震撼到了，决定要非常投入地感受一下。练习开始时，我突然就明白了上面那句话的原因：我这六大人格中，最缺的就tm是力量啊！！（忍不住想要爆粗口）底层还是害怕不被喜欢和接纳，所以总是面带微笑、温和地妥协、退让、不强求。在练习中体验着用尽全力挣脱、说不（多年前上教练技术的感觉又回来了），原来我也是可以很有力量的啊！
第三：自我意识发展图
这是一个我不太有感觉的练习，因为我似乎都想不起0-7岁这个阶段的很多事情了（可能是一种潜意识的屏蔽），总是告诉自己，童年的我很幸福的，没有发生什么创伤性事件，日常平淡的生活想不起来也是正常。我虽然靠着自己学前教育方面的知识、对0-7岁孩子成长过程中普遍会发生情况的了解，也算完成了练习，但我很好奇，如果是对小白学员，像我一样想不起童年往事的伙伴们，这个练习该如何引导呢？在第一次线上班会中，我非常幸运地找到了答案！就在我分享感受和困惑时，师母悄悄地上线了，哈哈哈，真的是好幸运！于是，最后师母解答了我的困扰（可以设计各种年龄段的心理游戏来让学员体验），甚至还在第二天分享了崔勇大师兄的一个相关短视频给我，感受到满满的关心和爱！师母对我说：“你以后会有很大的创造性，在亲子幼儿、父母成长方面，会有很多施展的空间。”师母，收到！亲子和父母成长这块就是我的成长规划方向，我正行在路上！
这几周学校的课程排得满满的（一周33节课，太逆天了），但忙碌之余，我已经开始设计4次智慧父母的线下沙龙课了，对自己喊一句：加油！未来的导师之路已经在脚下铺展开，让我们一起走得更远吧！
陈莹
2023.4.16
