前段时间我家一只猫不小心摔伤了，前腿绑着石膏，可怜兮兮地躺在它的窝里，不能动弹。另一只健康的猫则不时地过去舔舔它的头，碰碰它的鼻子，更多的时间则是安静地趴在离它不远的地方，静静地看着它。
动物在对方经历着痛苦时，尚且会表达着自己的关切，更何况拥有高级情感的人类呢？
可是现实生活中，人们却常在身边的亲人、朋友、同事突然遭遇变故，面对丧失时，陷入纠结中，我们害怕自己做得不好，于是只能尝试着从自己的角度去安慰对方，告诉他们一切都会过去；鼓励他们，告诉他们还有比现在更糟糕的状况，他们已经足够幸运；给他们提供很多建议，寻找解决问题的办法；或者，在这个特殊的时候不知道怎么做才好，只好装做不知道发生了什么事，但内心却始终怀着不安。
时常，我们发现以上做法对他们没有任何帮助，这让我们对自己产生怀疑：我是不是不够好？所以我做不到能安慰别人。甚至我们会遭到拒绝，让彼此关系出现破裂，这绝对不是我们愿意看到的情况。
这些在生活中肯定会出现的困境，如何才能更好地面对，更好地处理呢？我们可以在对方需要的时候与之建立亲密的、长久的、同生共死的关系吗？
互助组织”共渡难关“的创立者凯尔西.克罗与美国著名卡片插画家埃米莉.麦克道尔，通过训练营与工作坊，与众多的助人者与受助者通过实践活动，以及大规模的网上调查总结出的经验，写成了《恰到好处的安慰》这本书。
让我们知道，如果在思维方式训练和技巧上掌握一种恰到好处理的安慰方法，我们就可以坦然面对生活中总是不能避免的糟糕局面，从而扩大人际交往的关爱圈，让我们自己和身边的人都处于一种被关爱的状态。噢，这真的是一种非常好的状态。
这本书基于了解许多人在困难时刻成功或是失败地提供支持的经历撰写而成，所以你可能会在书看到自己曾有过的失败经历。这便是这本书最大的迷人之处------他不是要你成为一名金牌的助人者，而是让你从自已出发，相信自己心存善意就是能为别人提供帮助的最大力量源泉。书中通过非常多的实例，展现出面对问题时我们可能产生的困惑，曾经做出过的错误支持，并提供我们将来应该如何正确处理的方法。
这是一本注重实际操作的书籍，通过这本书的理论指导、热身环节以及练习环节，我们从认识真相出发，找到提供帮助的方法，再学会如何通过小举动来产生大影响，可以使生活中的实际问题得到面对与解决，最后拿着”作弊小纸条“让我们与他人建立内心深处真正的联结。
认识真相
想要帮助他人之前首先要了解两个真相：一是对自我的认识，通过书本提供的内容与练习，先将自己处于一种安全、稳定、可靠的状态中，这便是”善待他人，从善待自己开始。“ 还有一个真相是便是，我们要站在“他们的角度”来思考他们需要的是什么？
提供帮助
书中给了我们一个非常有用的信念：善意就是你的证明，让我们怀有一颗慈悲之心来面对这个世界。而慈悲的本质则是让我们宁愿麻烦自己，就为了帮助某个我们在乎的人。我想，在我们身边其实怀着如此慈悲心的好人不在少数。
可是为什么这样怀着慈悲心的人，还是在安慰别人时感到困惑呢？如果你看过这本书，你就会了解，对于慈悲凯尔西总结出三个方面，便是注意到、感受和回应。
这是本书的重点，对此书中有感受环节的”情感共鸣“和“以支持性的情感和表示”来回应，这两个方面的可操作实践，帮助我们将“恰到好处”的尺度，理解和感受得更深。
关于边界
最后，作者还善意地提供了“共情作弊小纸条”，帮助我们明确助人边界及方法，让我们远离安慰别人的“坑”。千万别好心办坏事，不小心成了“灾难人物”。
整本书有清晰的思路，明确的方法，部分环节通过漫画形式展现，我们可以将自己带入到每个案例中，再一步步地学会如何是恰到好处的安慰。所以作者说，这本书不是心灵鸡汤，而是给伤者的威士忌，让每个成年人可以根据自己喜欢的口味，选择不同的浓度，得到不同的感受。无论是哪种浓度，你都会有收获。
