1、我需要你。。。。（3条）
亲爱的儿子，我需要你今天早点睡觉，养精蓄锐，明天全力以赴！
亲爱的，我需要你每天回来陪我吃饭，有你在，我感到很幸福
亲爱的自己，我需要你好好爱自己，你很珍贵
2、数算恩典
感恩父母 10条：(1)感恩母亲，我每次回家，每次有热饭，(2)感恩母亲拿回去的任何东西，都能派上用场(3 ）感恩母亲每次掂记着给我拿馒头(4)感恩母亲，只要做好吃的，总 要惦记着我。(5)感恩母亲一直帮我带孩子到小学毕业(6)感恩母亲帮我带孩子，还帮我做家务（7)感恩母亲和一起擦灯（8)感恩母亲和我一起粉刷房子(9)感恩母亲和我一起戏玻璃(10)感恩母亲和我一起给家大扫除
感恩金钱3条(1)感恩金钱可以让我给儿子买到草莓，补充维生素(2)感恩金钱让我可以去超市买到日日用品(3)感恩金钱让我可以给自己买一些爱吃的零食，好好爱自己
感恩老公3条:(1)亲爱的，谢谢你，看今天早上下雪了，考虑我要送儿子，就没让我送你，自己坐车去上班了，感受到你对我和儿子的爱！(2)亲爱的，谢谢你，晚上和你一起吃饭，觉得好幸福！(3)亲爱的，谢谢你，和我一起分享成功的喜悦！因为你忙了将近一个月的标，今天有了结果，保费1.8个亿啊，老公，你真棒！
感恩边的一切3条(1)感恩大姑姐对儿子的关心。(2)感恩环卫工人一夜的辛苦工作，让我们有个通畅的路况（3)感恩寒风中路口值勤的交警和工作人员，因为你们的付出，让我们的城市更美丽
3、打造五星级大脑，捉小虫：保持觉察
4、找自信的证据，肯定自己，嘉许自己(10条)(1)在读书会读《心理营养》(2)接纳儿子已经长大了，可以独立处理他自己的事情(3)我是一个有影响力的人(4)我是一个有价值的人(5)我是一个灵活的人(6)我是一个勇敢的人(7)我是一个有爱心的人(8)我是一个轻松的人(9)我是一个改变家族命运的人(10)我是一个有感受力的人
5、给儿子写小鱼：
亲爱的儿子，明天就要考试了，今天晚上好好休息，只要全力以赴，无论什么结果，你在爸爸妈妈心目中都是最棒的！爸爸妈妈永远爱你！
亲爱的燕子，明天儿子考试，今天晚上要和同学一起住宾馆，你接纳儿子已经长大了，能独立处理自己的事情了，感到你心越来越静，也越来越淡定，你是一个优秀的妈妈！
