1、我需要你。。。。（3条）
亲爱的儿子，我需要你如果觉得累就让自己多休息，身体是最重要的。
亲爱的，我需要天冷就打车回来，我和儿子很心疼你
亲爱的自己，我需要你好好关注和爱自己，自己好了，世界就都好了
2、数算恩典
感恩父母 10条：(1)感恩母亲在我上高中时每次月假为我做好多好吃的(2)感恩母亲在我上高中时，为我买衣服(3 ）感恩母亲在我上高中，为我买鞋子(4)感恩母亲在我上高中时，每个月给我生活费(5)感恩母亲在我上高中时，每次一大早送我去车站(6)感恩母亲在我上高中时，为我做豆瓣酱（7)感恩母亲在我上高中时，为我腌咸菜（8)感恩母亲在我读高中时，过中秋为我送好多月饼(9)感恩母亲在我上高中放寒假时，总在给我留最爱吃的拆骨肉(10)感恩母亲在我读高中时，有一次在学校生病，母亲去学校接我。
感恩金钱3条(1)感恩金钱让我给儿子买煎饼，给儿子补充营养(2)感恩金钱让我可以给儿子买舞蹈鞋，为艺考做准备(3)感恩金钱让我可以买考前减压的课程，为儿子的考试助力
感恩老公3条:(1)亲爱的，谢谢你，这周每天晚上回来吃饭，有你在，我感到很幸福，很踏实(2)亲爱的，谢谢你，晚上去接儿子，感受到你对儿子的爱(3)亲爱的，谢谢你，这周因为接送儿子需要用车，你把车留给我们，自己下班坐公交车回来，冻坏了，我和儿子特别心疼你。明天穿上长羽绒服吧，实在冷就打车回来。
感恩边的一切3条(1)感恩儿子健身教练对儿子的支持 ，在最后冲刺的日子为儿子助力(2)感恩春秋舞蹈的老板娘体量我，怕警察贴条，把鞋子和付款码拿到我的车边（3)感恩干洗店的工作人员很晚了，还在上班，让我可以给儿子取了快递
3、打造五星级大脑，捉小虫：保持觉察
4、找自信的证据，肯定自己，嘉许自己(10条)(1)在读书群读《心理营养》(2)我是一个有影响力的人(3)我是一个有价值的人(4)我是一个灵活的人(5)我是一个勇敢的人(6)我是一个值得被认可的人(7)我是一个有爱心的人(8)我是一个改变家族命运的人(9)我是一个自律的人(10)我是一个自信的人
5、给儿子写小鱼：
亲爱的儿子，看到你今天感觉很累，有些焦虑和烦躁，但仍然坚持训练，健身，妈妈很心疼你，你真是一个特别有韧性，有毅力的孩子。妈妈为你点赞，同时，我们想跟你说，只要自己努力了，无论考出什么结果，你永远是我和爸爸的好儿子，我们为你骄傲！
6、给自己的小鱼
亲爱的燕子，今天给儿子做好服务的情况下，坚持学习，听音频，参加读书会，你真是一个爱学习，爱成长的好妈妈！
