从烟台马拉松右腿腓肠肌拉伤后，第十天尝试跑了三公里，有痛感立马停下来，再一直也没有跑步。
今早上公园走了5公里，秋色很美，边看边走，很舒服！
公园走步的同时，第三遍听樊登讲书——《低碳水》，有一句我很认同的话，大概意思是，我们的身体是我们吃进去的东西剩下的部分，还有一个特别颠覆我们传统认知的就是水果也属于碳水。
很久没记录运动了，已经有点乱套了，先按照顺序把十月份的缕明白了。
祝贺自己完成11月份的第1次走步。
10月份：跑步7次，5次卷腹轮+背部拉力带+铃操练习共40分钟，共运动12次。
9月份：跑步13次，5次卷腹轮+背部拉力带+铃操练习共40分钟，共运动18次。
8月份：跑步13次、1次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共40分钟，共运动14次。
7月份：跑步11次、2次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共40分钟，共运动14次。
6月份：跑步15次、8次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动23次。
5月份：跑步15次、1次瑜伽、11次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动27次。
4月份：13次跑步、1次瑜伽、1次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动15次。
3月份：10次跑步、2次瑜伽、4次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动16次。
2月份：10次跑步、7次瑜伽、2次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动19次。
1月份：8次跑步、3次瑜伽、共运动11次。
体重记录：
初始体重：61.25KG（20250101）
目标体重：59KG（20251231）
更新目标体重：57KG（20251231）
今日体重
体重最近也没有按时称，应该能胖一点了，继续加油减重。
感谢今天又是认真对待身体的自己！
