今天春光明媚，很舒适的温度，摄氏19至25度。

上午，开车出去办事，一切顺利。

这几天虽然都是较晚睡觉，但是睡眠质量都很好，每天都能睡6-7个小时。

今天给天台上的植物浇水，把地面上的落叶和尘土都打扫清理了一下。在阳光下劳动，感觉很舒畅。

这两天都是在家中做饭，基本上是清淡的饮食。昨天煮了面条，银鳕鱼蒸鸡蛋，炒青豆萝卜丝，还煲了银耳、莲子、桃胶汤。今天煲了海带、银鱼、海参、豆条粥，蒸了烧卖。

后天要与朋友一起出游，这几天要将家中的事务安排好。

总想改变熬夜的习惯，但是始终没有做到。

每天似乎都有许多的事情，好像总也做不完。

昨晚感觉做了梦，又是不怎么清晰的梦。依稀是在教室里上课似的，然而一起上课的人好像又不认识，都是陌生人，这样的梦是什么含义？

每天的早上练瑜伽和经络操，让我充满了旺盛的精力，如此的持之以恒，感觉很有成效，很治愈。

爱上了晒太阳，皮肤是黑了一些，但是更加健康了，健康比外在的美更重要。

还是觉得应该改掉熬夜的习惯，这样会更健康些。在城市夜幕如墨泼洒的时分，世界仿佛被按下静音键，可却于此时，悄然开启独属于自己的“第二生活”，熬夜，如同一个难以戒掉的瘾，不知不觉间成为了一种习惯。

要打破这熬夜的习惯，恰似逆水行舟，需要极大的勇气与毅力。首先得正视内心的需求，探寻压力的根源，找到更健康、更合理的方式来释放压力与满足自我。也许是培养一项新的爱好，在绘画、阅读中寻得内心的宁静；也许是学会合理规划时间，提高白天的效率，为夜晚留出真正放松休息的空间。当第一缕晨曦温柔地抚摸脸庞，感受着精神饱满带来的活力，便会明白，摆脱熬夜的习惯，是挣脱夜的束缚，重新拥抱阳光与健康生活的开始，是一场与自己和解，找回生活节奏的旅程 。