学习古琴，已经开始了好多次，但现在一曲完整的曲子都不会……学习乒乓球，也是还停留在基本动作……
以前会归罪于自己，反省自己的不坚持，没毅力，没有恒心，今天听了张老师的课，心理坦然了许多。
好的习惯养成最重要的一个条件是完成它不需要动用毅力去完成，这也是给了自己一个很好的标准，要设计一个读书的习惯，首先是把书放到随手可及的地方，用关键词，关键点获取到自己想要的就可以，而不是以前要求自己不拉一词的读完，而且读完一本书要奖励给自己买衣服的储蓄，找一个存钱罐，每次读完一本书奖励自己真真的现金！这岂不是好开心！
每次健身失败都是这两个原因之一的前者：痛苦的失败和快乐地成功，源于不科学的行为设计，每次都要动用百分之九十五的毅力，就和前一段自己的跳绳计划，跳绳的开始后的五分钟已经在动用自己的毅力撑着，一想到要跳绳就好痛苦，坚持了没一周就宣布放弃，张老师的轻松健身法则让我又有了坚持的信心！几乎也不用买心率表，就从换上运动鞋开始，先是十分钟，慢慢增加五分钟，十分钟，本来自己就有些基础，如果不苦逼自己，而且奖励自己新衣服基金，我一定会有一个愉悦的健身过程！
