今天给大家分享一本我刚看完的书，叫做《启动心的力量》。

我们学很多的方法，很多的技能，但别忘了，心法和思维是底层的东西。

这本书我觉得很有必要拿出来和大家分享一下，如果你没有时间去看书，那么可以看我的分享，抓要点。

今天我将给大家分享启动心的力量的10个心法，如果时间来不及，就先分享5个。

在这个世界上，缺爱的人比缺钱的人多。

大部分的人都不爱自己，也不知道该如何去爱别人。我们都习惯盯着自己的缺点不放、折磨自己、评判自己、忽略自己。

我们都知道一个事实：我们没办法给别人连自己都没有的东西

如果我们没有钱，我们就没办法给别人钱；

如果我们没有快乐，我们就没办法给别人快乐

如果我们没有爱，我们就没办法给别人爱，没办法真正的去爱任何人。我们的爱将充满了控制、索取、依赖。

几个心法，请记住：

第一、停止自责

这是最重要的。

请花点时间，想想你骂自己的话，你攻击自己的话，你给自己贴的负面标签。

你知道吗？如果你本身就因为别人的话语、行为，而受到了伤害，你的心已经受伤了，然而你还要再继续谴责自己，等于让自己承受了双倍的伤害。

给自己创造“有价值”的感觉是很有必要的！

当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。

如果我们告诉自己，自己已经很好了，我可以再做得好一点，只要需要点时间，这时候无论发生什么，我们都能轻松地应对当下的生活。

如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。

每个人在这个世界上都扮演着独特的角色。

如果没做好，不要一味沉溺在自责和攻击自己中

第二、停止自己感到恐惧

我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏

这是一种可怕的思维方式。

小时候你有没有这样的经历：想象床底下有鬼，用被子把头包的紧紧的，很久难以入睡？

很多人像小孩子一样，他们常做最坏的打算。

有时候生了病的人就会这样，他们会被自己的恐惧和担心吓得吃不好睡不好，他们丢弃了自己的力量，认为自己的生命就剩下了一些医学数据。

有些女孩子就是这样，如果男朋友没能及时回信心，就觉得对方有情况或是不爱自己了。

工作也一样。如果有人对你的工作提意见，你就会认为，自己肯定要被解雇。

你自己制造了这些麻痹性的思想，这实际是一种消极的自我暗示。

如果你发现自己习惯了在心里自我暗示不好的事，请想象美好的事物来替代它。

把自己的思维调到积极的一面上来，境遇就会由此而改变

不信，你下次试试。

第三、多一点耐心

当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦。我们太想急于得到我们想要的东西了，我们没有耐心等待。

当需要排队或等红灯时，我们也会很烦燥。

我们需要答案，需要马上得到一切，我们经常因为自己的不忍耐，使别人的生活发生不幸。

请想象一下这个场景：你的心就像一块荒芜的园地，充满了自我憎恨的荆棘，绝望、愤怒、焦虑的石块，还有一棵叫做恐惧的老树要修剪。如果你能花些时间把这些丑恶的东西清除，土地才能变得适宜撒种。

你撒下一些种子，种下喜悦和成功的小树，阳光将照耀着这块园地，你浇水施肥，用爱和关怀照料着它，那将会多么美好！

但一切的成长与成熟都需要时间，如果我们在刚开始清理等待发芽的过程中，就因为没有耐心等待而半途而废，那漫长的一生，我们将什么收获也没有。

我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系。

学习任何事物都需要时间。当我们用一种新的方法做事时，刚开始会不习惯，然后就开始下结论了。

当我们做一个项目或事，短期内看不到结果，请不要急燥。

耐心一点，一切都将会变得自然，变得正常。一切都将会有结果！

第四、要学会赞美和夸奖自己

指责会摧毁内在的灵魂，赞美可以塑造灵魂。

如果你想毁掉一个人，那么请指责他；如果你想帮助一个人，那么请夸奖他。

同样，如果你想毁了自己，你可以尽情的谴责自己、指责自己、评判自己，如果你想拯救自己，那么你需要多多赞美自己、夸奖自己、鼓励自己。

这个方法需要坚持，如果你只试一次就放弃，那肯定没有效果，就算每天只能做一分钟，也请坚持下去！

如果你在学习以前从未尝试过的新鲜事物，请相信我，你会越来越觉得轻松和容易，为自己努力。

不论你是否认为自己是“值得的”，

都请让自己接受美好的事物。

“不配得到”、“不值得”的思想

会使你拒绝美好的事物，

会阻止你得到想要的东西。

当我们认为自己不配得到时，

又怎能积极地对自己说话呢？

多进行自我暗示、想象美好的事物，恢复疗愈自己

第五、可以寻求外界帮助自己

寻找能够帮助你的朋友，你是个坚强的人，可以在需要的时候寻求朋友的帮助。

许多人总是很自信，不愿意得到别人的帮助，不想打扰别人。

其实与其自己努力了，又因为做不好而生自己的气，不如下次寻求一些帮助！

我以前就是个不太爱寻求外界帮助的人，我不想麻烦别人，也不想让别人认为我不会，但是现在我改变了

适当的打扰别人，寻求帮助，可以拉近与他人之间的距离，使人际关系更紧密和谐。

我们每个人不可能孤立于他人而存在。

有时候一个问题，可能我们自己在那折腾半于也没有结果，但是我们可以求助于懂得人，这也给别人为人师的机会。

如果可以，可以加入一个社团或是组织，将对你有更大的帮助，团体里每个人都可以做老师。

今天先分享这5条，其实每一条看起来都很简单，对不对？

但是要真正去做，用起来，用心去体悟去感受，我相信每到一个人生阶段就会有不同的感受

当我们的越来越进入开悟的状态，我们的生命质量将会得到提升，就会少很多的烦恼，这种烦恼在我们的内心

我，是一切问题的原因！

我，本自具足！