外界只是一面镜子，照见的是我们的内在。因此，我们和外界人事物的关系，归根结底是我们和自己的关系，又同时是我们和金钱的关系。
我们用意识创造了能量，能量创造物质。就好像气体、液体、固体看上去是不一样的物品，但它们可以互相转换，最后物质组成单位细分只是能量的存在而已。我们想要飞机✈️、想要房子，有了这样的意识，我们就开始去创造，能量的聚合成为了新的物质。所以，我们的某个意识，让能量聚合，创造物质。
我们的生活状态、财富现状，从某种程度上已经反应了我们的意识形态。信念是构成意识的主要因素。信念影响着一个人的语言模式、行为模式。
信念里也隐藏着一些木马程序，它们可以已经不能支持我们的生活和发展了。我们需要时常查杀、清理，让自己改变在无效的模式中继续重复。
觉察就是木马程序的“查杀”，情绪通常是我们非常好的觉察点。当念头升起，如果引发了我们的焦虑、无助、恐惧或是别的负面情绪，先问自己“是谁这样想的？这样想对我现在和未来有什么好处？如果我放弃这个念头，我会成为什么状态？”
比如：曾经的我会把几乎所有空余时间用于学习，如果一天不学习我会很沮丧，觉得自己在亵渎生命。当我觉察到我对学习这件事有着异乎寻常的情绪，我开始去探索内心深处隐藏着的某种评判。
这种评判就是“我需要不断的学习来证明我是优秀值得被爱的人。”而当我有这样的念头，我的内心是匮乏和恐惧的。
意识创造实相。先“止念”。信念就像是方向盘，既然方向是错的，止念就是刹车，然后再“转念”，往有利于我身心愉悦的方向去行驶，才符合人生的意义。
看见即是疗愈的开始。当我能“止念”，转念随即发生。我与自己内心对话：“我现在所学已经足够唯我所用，我已经很优秀，哪怕即使我不够优秀，我也是个值得被爱的人，不管我优不优秀我都同样爱我自己。”这样的对话不断重复，直到我相信自己的想法。
在这个过程中，要先诚实面对自己的恐惧焦虑，这样就开始把力量重新收回，开始对自己允许。允许自己哪怕不够优秀，允许自己停下来，允许自己只学喜欢的课，只做喜欢的事。学会欣赏自己。
止念到转念，就是一瞬间的事，然而学会止念，我却用了将近40年。窗户纸很薄，只是窗户很难找。而我们如果能一再练习觉察能力，人生的航线便真正在自己手中，走向光明与平安的正循环中。
