持续分享481天，2018年10月5日，张红。
把觉察融入日常生活中
选择我们每天都做的常规活动，并下定决心，每次我们去做的时候，我尽量把一份每时每刻的，非评判的，新鲜的觉察带入到这个任务和活动中。当把觉察融入到这些日常活动中时，我们更容易地看清何时我们正在行动模式中，何时在自动导航模式中，并为我们提供了个即刻替代的方法，也就是一个进入和安住于存在模式的机会。这样，我们真实在做着事的时候，全然知道自己在做什么。
刘留意做这些看似简单的事情有多么难，是件有趣的事情。
2018-11-05
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