昨天、今天早上，都是在院子，背晒太阳抖动，每次20分钟。
身体感受
抖动一开始，剧烈的、深长的打嗝，气体出来后感觉特别舒服、轻松。我不禁又想，我体内到底压抑了多少情绪，以致于一年多也排不完？！张口哈气吸气比抖动最初有了时间和力度上的增加。双臂、后背晒得特别暖，很舒服，只是后腰还象铁板一块，冰冷酸胀等各种不舒服。一滴汗水象虫子一样蠕动，缓慢地顺着人中流向我的上唇，进而流入口中。
出现念头与情绪感受
想到抖动前打了一遍太极拳，感受到身体内部的运动，各个器脏、经络、各个组织都在缓慢拉伸、收缩、发力，想象着身体也变得轻盈。事实上，经过运动，我上半身比下半身灵活，腿部关节疼痛，加之最近脚底板疼，走路一瘸一拐，难免伤心难过。我还是没完全接纳，有抗拒在，我接纳我有抗拒时，抗拒也会减轻一些。
想到儿子，为考试做另类准备，停药有反应又觉得坚持不了，我内心自然升起了评判！当我这个评判表现在电话里回应他迟疑几秒钟，也被他敏锐地捕捉到了，我又有新的评判——这个儿子究竟是一个什么样的物种？！一点也承受不了被否定、被质疑。内心陡然烦躁、焦虑、生气、愤怒！我知道我的这些情绪与事无益，我看到我的委屈、难过和辛苦，抱抱自己，亲爱的，你受累了，瞬间心酸泪目。擦干眼泪，继续上路！生命的终极意义就是活着！活着就要忍受生命赋予我们的责任，忍受现实给予我们的苦难、平庸与无聊！没有比活着更艰难的事情！想到这，又增添了一丝力量与顽强！
