听了一段时间的《黄帝内经》解读，逐渐了解了一些养生常识。
01中医讲究治未病，讲究预防为主，防患未然。养生之道，即是生活之道。衣食住行就是养生。
02养生四要：童心 蚁食 龟欲 猴行。
童心就是抱有儿童心态，天真无邪，心无杂念，乐观开朗。此为养心也！
蚁食就是像蚂蚁一样，食少饮微，少吃少喝。二是吃得杂。什么都吃，不偏食。养生之要在食养。
龟欲就是像乌龟一样不贪不争，谨护自身。
猴行就是要像猴子一样多动多跳，多运动少懒惰。每天都要勤动，手动脚动，身动心动。生命在勤动中得以延续。
03顺势养生，逆势治病。
养生是生活态度，不能为养生而养生。养生就是生活。
