3精力管理的12讲

什么是高级的饮食？

一新鲜

二简单烹饪。

三，均衡营养搭配。

四，饮食有度，专心享用，

五，我回家吃饭。

我们的嘴就是我们的口味，它其实是受我们的大脑的影响，你怎么样认知就是决定你认为什么东西好吃。

当我们谈到生活品质，过去我们经常会被一些场景化东西来影响，觉得高级，非常豪华登堂入室的红酒，西餐下午茶其实我们的吃是一种氛围，所以那些排场氛围他不是高级，而是我们精神上的一种需求，

吃不到的就是最好的，还有人认为贵的就是最好的。

不仅要吃，我们要吃，对。

一保证食材，春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。

二，简单的烹饪，留的营养越多，你花的钱就越值。

三，均衡营养搭配，因人而异。

首先吃饭专注享用，吃饭时专注吃饭，不要像别的事。

吃饭就是修行，不要手机拌饭。

其实在高级的餐厅不是五星级，八星级，而是在家吃饭感觉更幸福。

所谓家的温暖是一半是厨房，一半是全家老小为一起的这种感觉。

所以吃不简单，只是吃更是一种幸福的味道。更是一种幸福的味道！

我们之所以说饮食是天大的事，其实就是我们要认清它的价值，舍得为他花精力时间，

如果我们天大的事用下脚料时间，一个小手指豆，时间都舍不得用，其实还是不知道它的重要性，我们就是先想了他的因果关系，我们为什么而忙？连保持自己的精力健康，保持生命安全都来不及，没时间，那么还忙什么。

这是整个精力管理的核心，当我们有充足的精力，我们不只是有时间工作，我们也有时间生活，还有时间享乐，享受在家里的美食。甚至我们还可以通过这样一种生活方式来传承给孩子怎样能够学会生活。

所以吃不简单的是吃它也是一种文化传承，一种家风传承一种幸福的融汇，还有哪一种氛围能比得上家的温馨氛围呢？

史红梅