今日意图：1.清理，尝试与内在小孩沟通
2.身心愉悦的阅读
一早上送完孩子回来和朋友通了一个电话，她最近一直跟我讲她的亲密关系出了些问题，所以每天会不定时的打电话过来找我倾诉，开始我会给她一些建议或是我的想法，后来我发觉每次她说完之后自己都可以找到解决的方法，她只是需要一个倾听者，于是在后来的通话中我就安安静静的做一个倾听者，适当的给与她回馈，不会去给她建议等，这样下来我觉得她能很好的倾诉，而我也可以很好的倾听，两个人好像找到了彼此的需求，达到了一个很好的平衡。可是今天在听完她的倾诉以后呢，我总觉得自己内心是被什么东西堵住了，很难受。于是就想起了一念之转这个工具，把内容看了一下，开始列自己的需要转念的内容。当时觉得最让自己难受的是亲密关系，就写下来了，可是在进行转念的时候我感觉自己一直在寻找别人对我的关注，很怕别人看不到我。然后感觉整个自己的人生路上一直都在极力的寻找被别人关注到，想要一个安全感，可是自己在内心很需要别人对自己的关注，可是又不讲出来，还表现出一副不在乎的样子。我一直在内心问自己，这是为什么，后来想到是在小的时候，一直就觉得爸爸妈妈对我的关心是最少了，特别希望她们能给与我更多的爱和关怀，可是自己总是得不到，一次次的失望。每次听到弟弟或是妹妹跟我说爸爸妈妈对他们怎么怎么样了，买什么东西了或是带着他们去哪里了，我就觉得为什么没有我呢，为什么不带着我呢。很失望可是又很渴望，继而又表现出无所谓来，可是心里还是很多的失落，孤独感，继而觉得父母不爱自己，不喜欢自己。
在后来结婚后，和伴侣也是在这种心态下生活，自己从来没有意识到过，对于老公要是有什么不开心不高兴，自己就会违心的去迎合，很怕他不去理自己，讨厌自己。如果真的又闹别扭，自己还表现出一副你不理我拉倒的状态，其实自己内心一直在煎熬，渴望他来哄我，宠我。可每次都是自己先扛不住了。就觉得自己超级委屈，为什么我要一直委屈自己来迎合他，每次都是我认错，就是为了能和和气气的，不要不理我，不搭理我。
今天通过转念深入的思考了这个问题后，虽然没有马上释怀，可是找到了事情的根本原因就足够了，没有人要不理我，不关怀我，只是我把自己的关注点用错了地方，他们在爱我关心我的时候我自动选择了看不到，感受不到，其实他们每个人都很爱我，在乎我的。
这样想来，其实我是不爱自己，不在乎自己，一直都把自己丢在角落里，需要通过别人的认同关怀来找到自己的存在感。我错了，真的错了，我不需要别人的认同，我自己知道我的存在就是价值就好了，不需要别人的认可和评判的。
心里一下子敞亮了，是热情测试让我更深的与自己有了链接，能和过去的自己有和解，放下之前的执念，感受它，释放它，去觉知当下，活在此刻！
