思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运              ——杰克·霍吉《习惯的力量》

昨天的小组检视会上，大家讨论关于习惯的话题。一个伙伴说自己坚持了好几个月的好习惯，几天时间就被打回原形。其实我也是，走跑打卡150多天，现在仍然再靠意志力启动。我想说的是：21天养成习惯也好，28天养成习惯也罢，还有90天，这些时间养成的习惯，可能仅仅是从身体机能上适应了，但我们并没有真正爱上。大家可以回想一下自己的好习惯，有没有坚持了很久被打回原形的，比如我们学生时代的晨读、坚持一年的写作、坚持一年的运动等，都会因为某些原因而停下。

好习惯有早睡早起、运动、读书、冥想、专注、要事等，这些都是可以直接量化的习惯，还有一些隐性的习惯，比如优秀、卓越，由直接量化的习惯转化成优秀、卓越才是我们的目的。