1、自己在运用“临在-觉察-疗愈”这个自我成长的三角形是如何启动和运用的，程度怎么样？对自己有一个客观评估！

有情绪来的时候会喊停，去链接自己的身体感受，问自己怎么了，会觉察到模式的运作和背后的伤痛，三角形在运转，但程度不深。做得好的是不太会放过情绪了，会一点点面对，做的不好的是习惯性会向外投射再回来，在深入和充分体验这个感受，让它流经自己的这部分做得不够，在触碰到恐惧的部分还不太敢。

2、书写“伤痛”和当下觉知的陷入和出离方面有什么样的心得体会！可简要举例事件说明。

如果没有临在的基础，容易掉入伤痛中，无法拉开距离来感受或是看待这个属于过去的伤痛，就难以有疗愈的效果。

3、对自己此期间收到的内在所产生的成长感悟是什么？并以此给予自己这方面的内化和指导起了什么样的作用？与之前相比较而言，有什么不同的成长变化？

实际上自己在共修上半段投入是不够的，有客观原因也有主观原因。客观原因是微课群和企业团队支持方面阶段性工作量有点大，加上自己的助教班及疗愈课学习，投入到共修群的时间少。主观原因是觉得线上共修支持力度和效果都不会太好。但经过最近慢慢留意大家的作业，感受到跟我想象的不太一样，大家不是随便就待在这里就好，每个人都在很认真的对待自己的成长，为自己在这里，这带给了我很大的触动，让我重新去审视自己的观点，并调整自己，为自己负责，在这里做我能做到。

4、为了自己的向内成长，你的勇气是多少？是否能面对自己内心和外部环境？你对自己的满意度是多少？（0~10）

目前阶段，对自己的勇气有很多评判，很早就触及到的点一直在周边打转不敢深入，决心很大但勇气不足，对恐惧这部分还是有害怕。面对自己内在外在环境方面跟勇气是相对应的，可能在7-8分吧

5、请书写关于“临在”，“觉察”“界限”“自我负责”，“看见自己和他人”，“故事本身”，“事实真相”等方面，你有什么样的具体体会和理解和践行？

很久没有按格式写觉察日记了，大多在周总结里自由书写。以临在为基础，这些是自动发生的，之前会有担心是不是头脑的区分。有了临在-觉察-疗愈这个循环的运行，就会把故事本事与事实真相区分开，有了对自己的伤痛的看见与疗愈，对他人也会多一份看见。界限和自我负责我理解的更多的是回到自己，这里是一切的根源，从这里开始才会有真正的觉察。

6、对于自己已经在这里走过了三阶段课程的学习，除了线上共修之外，你选择了什么样的地面课程体验，可以谈谈你的收获和变化？

多次参加复训，助教班课程，疗愈课，线下共修等，每次触动都不一样，对头脑中的成长慢慢清晰和剥离，在一次次真实碰撞中慢慢真正开始向内面对自己，还不稳定，但向外对抗攻击少了很多，目前处于无法不真实的状态，到处都是明亮的镜子，也无路可退，只有前行。虽然很艰苦，但内在是越来越清明的，相比之前轻松自在了很多。对自己对他人都多了一份看见和接纳，还在不断探索中。

7、接下来你会为自己做出新的积极的选择吗？有关于有些学员说：地面课程是真正体验和转化的池塘，你相信吗？

一直都是在尽可能的参加各种线上线下共修和课程，后面会少一些角色，多一份真实，希望通过互动更多的看见他人。对于地面课程，现场的能量场域更能全方位照见自己，群体的疗愈会推动个人的体验与转化，在助教三阶和疗愈课上都深刻体会到了这一点。

8、你目前的困惑和卡点是什么？你想用多长时间来面对，走出模式桎梏，与自己和解，体验真正的活着的感觉？

面对孤单一人的恐惧，害怕被抛弃的伤痛。感觉已经做好准备要来面对了，需要多长时间走出来不清楚，与自己的和解一直在进行，已经少了很多对抗，但内在还需要继续清理。

9、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？

人在心在，投入去做。

10、你是如何理解“东方九型”传递的价值的？

不想再解释十六字方针了。个人理解，临在的活在当下，从头脑的囚牢中解放出来，真实清醒的活着，活出独一无二的自己。

11、共修是先有修自己的决心和勇气，才会有共修的支持和得到助力，要求我们每个人认真回答以上问题，真正去触碰自己的内心，问问自己，我在这里共修对我来说意味着什么？我的人生要怎么度过才是愉悦和满意的？为此我该做出什么样的决定和积极努力！

来这里共修意味着愿意敞开自己去触碰自己的真实。对我来说，真实清醒的活着，每个当下都顺遂自己的心意做选择，就是愉悦满足的。最后一个问题不想回答，感觉跟前面是重复的。选择在这里面对自己，本身就是在做了。