如何让每一天都元气满满？

如果说以前不知道能量管理的概念，那现在就可以有意识的去管理能量。

首先，要注意觉察自己的状态，当能量值低的时候，马上暂停，从中抽身出来，根据列出的能量补给清单及时调整。

在《遇见未知的自己》中也提到，当我们觉察到自己痛苦或者愤怒等不好的情绪时，不要评判它，静静的观察它，不要试图反抗它，越是抗拒越是持久。

第二，不要马拉松式工作，建议冲锋式工作状态，每冲刺一段时间放松，然后再冲刺再放松，每工作一段时间后，做一些小的能量补给动作，比如休息一会儿，吃点甜品等等，当做完一个大项目时，马上安排一次大的能量补给，比如出门旅游一周等。

第三、如果某一段时间能量值很低，那就需要做一段时间内的能量补给方案，梳理状态不好的原因是什么，如果是家庭矛盾方面，那以后不管多忙，每天都要跟孩子相处一会儿，每周全家人一起出去游玩等，根据能量源泉的四个方面，把可以做的所有的动作理出来，细化制定一套可以实施落地的方案，然后认真去执行。

现在强调独立女性，女人的身价要自己说了算，女人要拼事业等，但是生活中发现我们很多女性的烦恼都来自家庭，有的时候想拼事业，可是无奈家庭矛盾总是让我们负重前行，所以这时候，就需要学习家庭能量管理，因为妈妈掌握整个家庭的能量棒，决定家庭是热情还是冷漠的基调，是家庭能量场的创造者。

家庭能量管理的三个原则：

一、坚决不把负面情绪带回家

跟外界发生负面情绪，不要把它带回家，回家之前先调整自己，如果状态不好，回家之前做一些让自己开心的事，妈妈这个特别的角色，对家庭的影响很大，如果你的能量场是焦虑的，那整个家庭能量场也会比较低。

如果你状态不好，看到孩子在调皮，放在平时你并不会觉得什么，但是你状态不好的时候你很可能会爆发，若是打了或者骂了孩子，即便是你马上意识到，然后马上跟她说“妈妈爱你”，但这个时候伤害已经造成了，所以我们要多一些情感，少一些情绪，不要把负面情绪带给孩子。

二、建立一个不做事项清单

建立一个不做事项清单，主动拒绝能量消耗。当你觉察到什么事情是消耗你的，那你就要主动拒绝，比如我不与不喜欢的人一起吃饭，我心情不好的时候不做家务等等，梳理出来一个不做事项清单。

当一个人越来越成熟的时候，应该有选择的能力，选择自己去做什么和不做什么，让自己变厉害的过程就是让自己有了选择的能力。

三、制定家庭能量补给清单

可以制定家庭能量日，在这一天，安排一些幸福放松的事情，比如一家人吃一顿有仪式感的晚餐，陪孩子去看场电影等等。

我们生活中很多家庭是没有能量补给概念，每天在忙着吃饭，忙着工作，忙着干着干那，一直忙碌，有的妈妈会一边生气一边做家务，然后孩子瑟瑟发抖，如果你的生活每天这样渡过，那你的孩子也不幸福。

奥地利心理学家阿德勒说过：“幸福的人一生被童年治愈，而不幸的人用一生治愈童年。”营造一个好的家庭氛围很重要，在充满关爱和谐的氛围中长大的孩子，心理会比较健康，一家人都会很幸福，让家庭的能量场提高。

最后想说：

女性是家庭能量场的创造者，妈妈不烦，全家开心！愿我们都有个幸福美好的家庭，每个人都元气满满，勇敢追求自我价值！