（图片来自“动静两相宜”群里朋友们发的照片）
昨天中午，有幸在无尘大师的带领下观足之后，今天早上，真的也是很有幸，赶上学红姐带领我们知足禅修。
学红姐的声音和无尘大师的声音有相似之处，一样的幽静深远，空灵通透，如同袅袅禅音，在菩提深处悠扬；如同夏日微风，从树梢柔柔掠过。
跟随着学红姐的引导语，我感受到自己左脚很热，但是脚心发麻，小腿有一点胀的感觉，膝盖凉凉的，膝盖里边也是凉凉的。
而右脚是凉的，有一点生硬的感觉，小腿是一样的，感觉有一些胀。膝盖稍微有一点凉……
听着学红姐读《心经》，一边关照自己的双脚，感觉一颗心慢慢的沉下去，沉下去，静下来，静下来……
整个过程中，我都没有睡着，保持清醒，但是心很平静，人很放松。
老子说“清静无为”，“复归于婴儿”，而我目前，正在学红姐的带领下练习中，在这个安静的早晨，听着外面鸟儿的歌唱，内心感觉到一种平静的喜悦，倍加感恩学红姐。
