2022年5月13日 星期五 5:10 雨
先做平板，下楼做开合跳
没有下雨，便直接开始跑步
一路跑到公园，因为地面湿滑，有积水
所以开始时都看着地面，到了公园才放开跑
几天没跑，体力还不错，慢慢提升配速
预报的今天还有雨，跑的时候倒是下了起来，不过是小雨继续跑下去
同行的只有一人
在八公里时，公园管理员劝我们回去，就在公园外面加跑两公里
没有继续跑，还留有余力，趁势在应用上打卡设定目标
拉伸后，走回来，再做个拉伸，然后泡沫轴滚腿
结束今天晨练
中午，晚上看情况
问题：跑步的时候有些急躁
解决：静下心来，回忆书中的内容，按标准姿势跑步
收获：几天来终于长跑了一次，留有余力，备战明天
