锻炼日志 2022年3月26日

2022年3月26日星期六 6:15 阴雨

起床后状态一般，写字后，先做平板支撑

然后想歇着，但是蚊子在起哄

蚊帐已经挂起来，被咬了几下，就躺不下了

六点起来，六点多出门跑步

小公园，跑十公里，配速一般，状态也一般

可能是临近月底，加上最近湿度也有些大

跑后，做俯卧撑、拉伸和深蹲

最后，时间不够，没有做泡沫轴

问题：状态不好，体力不足

解决：调整状态，降低标准，维持运动习惯

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