我是水滴浩瀚，用感恩日记真实记录浩瀚生活的点滴，看到万事万物的积极一面，寻找自己更多的可能性！同时也是4岁男宝的成长好伙伴，这是我的第 20 篇感恩日记。
感恩自己创造了不可思议的一天
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1.降温了天气很冷，心情佳。早上吃了美味的加蛋面片汤，很满足。
2.公交车上写了感恩日记。
3.感恩自己来到单位，工作时思路清晰。
4.感恩自己中午步行吃午饭。
5.感恩自己中午阅读了《掌控习惯》第十章如何找到你坏习惯的根源，了解了人类最原始的七个动机，所有人类的行为背后的潜在动机自古至今没有变。很有感触。
6.感恩自己单位合唱，努力保持注意力集中，然后及时撤离做重要的事。
7.感恩自己工作时保持很清晰的思路。棒棒哒！
感恩自己对情绪的觉察和接纳
1.感到自己对局势的掌控。自己想说的话就去说，不去在意别人的反应。
2.中午吃饭时，没有充分表达，自己反思了一下，并且自我鼓励。
3.下午等待合唱时，体验了一个人在一群人之中的独处，有些不自然，有些孤单。但是就是想体验这样的感觉。但是也不能静下来做自己的事，希望慢慢增加一些定力。
4.下午以为别人不喜欢自己，但是又否认了这一观点。然后及时转移注意力。没有问题啦～
5.不是一条道上的人不必做过多解释。
每天进步一点点
1.抽空手绘
2.阅读笔记
3.发现了鼓励自己的方式：把自己的优势截图存留，时不时翻出来鼓励自己。
4.本周坚持画幅手绘4幅，坚持感恩日记7篇，论文1篇，读书笔记6篇，坚持晨间拉伸7天，有氧运动3天。
手绘：画得好不好跟工具的关系不大。容易产生心流。容易生成就感。
感恩日记：积极的复盘，让我积极自省，积极反思。
读书笔记：了解到习惯对人生的重大作用，一个新习惯的建立的过程和培养的好方法。
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作者简介：我是水滴浩瀚，努力生活，快乐画画，感恩记录，欢迎来聊。
