关于人格模式的自我觉察
一、童年经历给我带来的最大伤痛是什么？
童年时期因为姥姥跟人生气，精神失常从而导致妈妈经常讨好他人，情绪低落，无力，感觉低人一等，几近崩溃。妈妈的情绪又传递给了，我害怕妈妈支撑不住了会离开人世，我就没人管了，不能活了，所以我要按妈妈的情绪去活，不能给妈妈添麻烦，甚至要替妈妈去承担大人都承担不了的责任，我童年时期就失眠，我要谨小慎微地去生活，不能出一半点差错，不能跟伙伴打架，因为我的妈妈不能给我托底，所以我看到外面的世界是黑暗的，不安全的，我逐渐变得胆小，怕事，不敢拒绝他人，唯唯诺诺（其实心里是不承认的），老老实实地呆在自己的圈圈里，不允许自己放松下来，时刻窥探外面不安全的因素随时会出现，时刻希望风平浪静，只要有一点风吹草动，第一感觉就是对自己是不利的，也不敢想有什么好事会发生在自己身上。生活中只有固步自封，根本谈不上创造。
二、终极的恐惧是什么？
被遗弃，没人管，活不下去。
三、有哪些限制性信念？
外面是黑暗的，不安全的，危机四伏的，没有好人，凡事皆对我不利，我是时刻会被丢下，遗弃，所以我是没人爱的，我是不重要的，我是没用的，卑微的，弱小的，我要努力证明自己，不然我不配活在世上。只有我好了，优秀了，别人才会看到我，我才不被欺负，所以我要时刻向上爬，不然一松气，别人就会赶上了，超过我，我就完了。所以我一直以来就是好像背后有一只狼在追赶，我不能停下来。
四、哪些是对我影响最大的生命观点？
我要小心翼翼地做事，不能出半点偏差，中规中矩地把自己框起来，不允许自己舒展，有创造力，否则有可能招惹麻烦，还是老老实实地维持不变比较安全。不能与人发生冲突，所以遇到事情，总是能忍则忍，吃点亏无所谓。
五、经历的震惊点
1.考取学校不理想，自认为没脸见人，被别人嗤笑，抬不起头，想把自己封闭起来。
2.婚姻失败，再次感觉没脸见人，尤其被嫂子背后说，差一点离家出走，因为考虑妈妈可能会经不起打击，所以没有离家出走，倒不是因为那个人离不开，而是感觉无法忍受被别人笑话。
3.因为妈妈的病没有看好，妈妈去世，让我感觉到几乎天要塌下来，妈妈为原生家庭，为我们的小家承担了那么多，她从来都是替别人着想，不关心自己，我幼稚地想上天不会让我的妈妈这么早离世，她才65岁，因为天天守着妈妈，不能忍心让她离开自己，独自面对恐惧，在妈妈去世了好几年当中，我一直处在自责，内疚中，后悔怎么就没有给妈妈把病看好，以至于经常做梦都是在给妈妈看病。
4. 女儿休学，感觉天真得要塌了，我努力证明的一切都没有用了，希望破灭，就像吹起的美丽泡泡瞬间化作影泡，感觉抬不起头，不敢在众人面前说起孩子，希望孩子能帮自己争回面子的梦破灭了。
