前天昨天都没有好好跑步，都是一公里打卡。今天早上天气很好，除了温度低点，其他没有什么。
今天决定跑六分半左右的配速，好久没有跑这个自己熟悉的区间配速了。今天好好跑一下。
起步后慢悠悠的跑着，也不知道有多少配速，故意关了声音，想自己按照呼吸频率比较舒服为标准，看看配速怎样？应该就是六分半左右的配速了。
跑下来一看数据还不错，第一公里慢一些，后面都差不多，其中只有一公里快了一点点。整体来说不错了，平均心率也比较满意，也许是温度低，也许是状态好。心率没法强求，总是不太稳定。
但今天的平均心率对应的这个配速，还算满意。当然还想要更低，但是只能慢慢来吧。
