顺其自然吧！
早上起床运动后是65.05，想着送了孩子上学先去走半小时回来再吃饭，应该就下130了，结果还是没有下130，今天中午吃了以前最喜欢的罐罐香的凉拌鲫鱼，今天为了计算热量，打包回家吃的，现在用主食减肥法之后这个米饭完全不够，还加了半个馒头，以前最喜欢的鲫鱼，怎么这么咸，以前还要问别人多要辣椒调料拌饭，现在都有点吃不下了，看来口味已经改变了。
早餐:黑咖啡，西葫芦，鸡蛋，面粉煎饼（好久没吃过面粉了，太香了）
午餐:米饭，馒头，凉拌鲫鱼
运动:14380步（八段锦，广场舞，走路30分钟，放松操2次都只练了前半部分，暂时不用髋关节，腹式呼吸3分钟）
